العلاقات الحميمة كعوامل وقائية ضد مشاكل الصحة العقلية
هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي توضح كيف يمكن أن تكون العلاقة الحميمة والحميمة في العلاقات الرومانسية فعالة في الوقاية من مشاكل الصحة العقلية مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والقلق وإجهاد العلاقة. أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من علاقات وثيقة لديهم مستويات أقل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة من أولئك الذين لا يعانون منه، بينما ذكرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يشعرون بالحب والدعم هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. وذلك لأن العلاقات الحميمة توفر الدعم العاطفي والتحقق من الصحة، مما قد يساعد في تقليل الشعور بالعزلة والوحدة.
التواجد في علاقة ملتزمة يمكن أن يخلق إحساسًا بالأمن والاستقرار، مما يسمح باستراتيجيات مواجهة أكثر إيجابية في أوقات التوتر.
يمكن أن يكون القرب أيضًا بمثابة حاجز ضد الآثار السلبية للصدمة. عندما يواجه الناس أحداثًا مؤلمة، فإنهم غالبًا ما يصبحون محصنين ضد التهديدات المحتملة ويحاولون تنظيم عواطفهم.
التواجد في علاقة حميمة يوفر مساحة آمنة حيث يمكن للشركاء التحدث عن تجاربهم دون خوف من الحكم أو الرفض. من خلال خلق هذه البيئة، يمكن للأزواج العمل معًا لمعالجة الذكريات المعقدة وبناء المرونة. تظهر الأبحاث أن القرب يمكن أن يكون مفيدًا لإدارة القلق. أفاد الأشخاص الذين لديهم علاقات وثيقة بأنهم يشعرون بقلق وتوتر أقل مقارنة بأولئك الذين يفتقرون إلى الدعم الاجتماعي. في الواقع، وجدت إحدى الدراسات أن جودة علاقة الشخص كانت مؤشرًا أفضل على نتائج الصحة العقلية من مستوى الإجهاد المتصور. يُعتقد أن وجود شخص يلجأ إليه في لحظات الأزمات يمكن أن يساعد في تقليل مستويات القلق العامة، مما يوفر الراحة والطمأنينة. ارتبطت العلاقة الحميمة بمزيد من الرضا في العلاقات الرومانسية. يميل الأزواج الذين يشعرون بالتواصل والدعم العاطفي إلى الشعور بمستويات أعلى من الرضا عن العلاقة، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الصراع ومشاكل الاتصال. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات أن العلاقات المرضية مرتبطة بتحسين الصحة البدنية والنفسية، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب.
العلاقة الحميمة هي عنصر أساسي في رفاهية الشخص وتلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من مشاكل الصحة العقلية المختلفة وإدارتها. بينما لا يزال هناك الكثير من الأبحاث التي يتعين القيام بها في هذا المجال، تشير الأدلة إلى أن تنمية العلاقة الحميمة والتواصل في أقرب علاقاتنا يمكن أن تجلب فوائد كبيرة لكل من الأفراد وعلاقاتهم.
كيف يمكن أن يكون القرب عاملاً وقائيًا ضد اضطراب ما بعد الصدمة والقلق والتوتر العلائقي ؟
ثبت أن القرب يوفر العديد من فوائد الصحة العقلية، بما في ذلك انخفاض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والقلق والتوتر العلائقي. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من علاقات قوية وداعمة مع الآخرين هم أقل عرضة لتطوير هذه الظروف من أولئك الذين ليس لديهم مثل هذه الروابط. توفر العلاقات الحميمة إحساسًا بالأمان والراحة، مما قد يساعد في حماية الناس من الآثار السلبية للصدمات وغيرها من ضغوط الحياة.