Relations intimes en tant que facteurs de protection contre les problèmes de santé mentale
De plus en plus d'études montrent comment l'intimité et l'intimité dans une relation amoureuse peuvent être efficaces pour prévenir les problèmes de santé mentale tels que le trouble de stress post-traumatique (TSPT), l'anxiété et le stress dans une relation. Une étude montre que les personnes qui ont une relation étroite ont un niveau de symptômes du TSPT inférieur à ceux qui ne le font pas, tandis qu'une autre indique que les personnes qui se sentent aimées et soutenues sont moins susceptibles de développer une dépression. C'est parce que les relations intimes fournissent un soutien émotionnel et une confirmation, ce qui peut aider à réduire le sentiment d'isolement et de solitude.
Être dans une relation engagée peut créer un sentiment de sécurité et de stabilité en permettant d'utiliser des stratégies plus positives pour surmonter les difficultés en temps de stress.
La proximité peut aussi servir de tampon contre les effets négatifs du traumatisme. Lorsque les gens sont confrontés à des événements traumatisants, ils deviennent souvent immunisés contre les menaces potentielles et essaient de réguler leurs émotions.
Rester dans une relation intime offre un espace sûr où les partenaires peuvent parler de leur expérience sans craindre d'être condamnés ou rejetés. En créant cet environnement, les couples peuvent travailler ensemble pour traiter des souvenirs complexes et créer de la résilience.
Des études suggèrent que la proximité peut être utile pour gérer l'anxiété. Les personnes qui entretiennent des relations étroites se sentent moins inquiètes et tendues que celles qui manquent de soutien social. En fait, une étude a révélé que la qualité des relations humaines était un meilleur prédicteur des résultats en santé mentale que le niveau de stress perçu. On pense qu'avoir une personne à qui s'adresser en période de crise peut aider à réduire le niveau général d'anxiété en apportant confort et confiance.
La proximité était liée à une plus grande satisfaction dans les relations romantiques. Les couples qui ressentent un lien et un soutien émotionnel ont tendance à éprouver un niveau plus élevé de satisfaction relationnelle, ce qui peut entraîner une diminution des conflits et des problèmes de communication. En outre, des études montrent que des relations satisfaisantes sont liées à l'amélioration de la santé physique et psychologique, y compris la réduction du risque de maladie cardiaque et de dépression.
La proximité est un élément important du bien-être humain et joue un rôle crucial dans la prévention et la résolution de divers problèmes de santé mentale. Bien qu'il y ait encore beaucoup de recherches dans ce domaine, les données disponibles suggèrent que cultiver la proximité et le lien dans nos relations les plus étroites peut apporter des avantages considérables à la fois aux individus et à leurs relations.
Comment la proximité peut-elle servir de facteur de défense contre le TSPT, l'anxiété et les tensions relationnelles ?
Il a été démontré que la proximité offre de nombreux avantages pour la santé mentale, y compris la réduction des symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT), de l'anxiété et de la tension relationnelle. Des études montrent que les personnes qui entretiennent des relations fortes avec les autres sont moins susceptibles de développer ces conditions que celles qui n'ont pas de tels liens. Les relations intimes offrent un sentiment de sécurité et de confort, ce qui peut aider à protéger les personnes contre les effets négatifs des blessures et d'autres facteurs de stress de la vie.