Muitas pessoas acreditam que a prática da espiritualidade pode ser útil para sua saúde mental. Para algumas pessoas que se identificam como estranhas, práticas espirituais também podem ajudar a fortalecer a sua auto-determinação e promover um bem-estar psicológico positivo. Foi descoberto que práticas espirituais, como meditação, oração e atenção, aumentam o sentimento de paz e tranquilidade, ao mesmo tempo em que reduzem os sintomas de estresse e ansiedade.
Além disso, participar de atividades espirituais pode aumentar o sentido de propósito e conexão com algo maior do que você, isso pode aumentar a felicidade e a satisfação com a vida.
Uma das maneiras que as práticas espirituais podem manter uma estranha afirmação de identidade é promover a sua aceitação e o seu amor. Quando um indivíduo se sente aceito por ele próprio e pela sua comunidade espiritual, pode ser mais fácil para ele aceitar sua identidade única e viver com confiança. As comunidades espirituais costumam enfatizar a compaixão e o reconhecimento de que pode criar um espaço seguro onde as pessoas LGBT + se sintam visíveis e valiosas. Este sentimento de pertencimento e aceitação pode aumentar o bem-estar geral e reduzir o sentimento de isolamento ou solidão.
As práticas espirituais também podem ajudar na compreensão, fornecendo uma base para compreender o mundo e seu lugar no não. Muitas religiões oferecem ensinamentos sobre o sentido e o objetivo da vida que podem dar às pessoas um sentido de direção e propósito. Isso pode ser especialmente útil para aqueles que se concentram em questões complexas relacionadas com gênero e sexualidade, porque estes sistemas de crença podem fornecer orientação e garantia durante a confusão ou dúvidas.
Finalmente, as práticas espirituais podem promover a sustentabilidade, promovendo regulação emocional e estratégias para superar as dificuldades. Por exemplo, mostrou-se que a meditação melhora o humor e reduz os pensamentos negativos, enquanto que a realização de um registro pode ajudar as pessoas a processar experiências complexas e refletir sobre suas vidas com mais clareza. Estas habilidades são particularmente importantes para pessoas estranhas que podem enfrentar estigmas, discriminações ou preconceitos por causa da sua identidade. Ao desenvolver a flexibilidade mental e a resistência através de práticas espirituais, eles podem aprender a lidar com problemas e adversidades de forma mais eficaz.
Em geral, participar de práticas espirituais pode ser benéfico por muitas razões, incluindo apoio à confirmação de identidade, compreensão e resiliência psicológica entre os membros da comunidade LGBT + comunidade.
Como é que as práticas espirituais apoiam a confirmação da estranha identidade, a compreensão e a resiliência psicológica?
A pesquisa mostrou que a espiritualidade pode ser uma fonte importante de apoio para as pessoas LGBT + orientadas em sua personalidade e que aumentam a resistência diante da discriminação. Práticas espirituais como meditação, oração e atenção foram associadas à melhoria dos resultados em relação à saúde mental, como a redução do estresse e ansiedade, que frequentemente aumentam entre os membros das comunidades marginais.