许多人认为练习灵性可以帮助他们的心理健康。对于一些认同奇怪的人来说，灵性修行也可以帮助增强他们的自我意识，促进积极的心理健康。人们发现，冥想，祈祷和正念等灵性练习可以增强和平与安宁的感觉，同时减轻压力和焦虑的症状。此外，参与精神活动可以增强目标感和与比你更大的事物的联系，这可能会增加幸福感和生活满意度。
神职人员可以支持奇怪的身份主张的一种方式是促进自我接受和对自己的爱。当一个人感到自己和精神社区被接受时，他们可能会更容易接受自己的独特身份并过上可靠的生活。精神社区经常强调同情和接受，他们可以创造一个安全的空间，让LGBTQ+人感到可见和宝贵。这种归属感和接受感可以提高整体福祉，减少孤立感或孤独感。此外,灵性修行可以通过为理解世界及其在德国的地位提供基础来帮助理解。许多宗教提供了关于生命意义和目标的教义,这些教义可以赋予人们方向感和目的感。对于那些关注与性别和性行为有关的复杂问题的人来说，这可能特别有用，因为这些信仰体系可以在混乱或怀疑的时候提供指导和保证。最后，精神实践可以通过促进情感调节和克服困难的战略来促进可持续性。例如，冥想已被证明可以改善情绪并减少负面思想，而日记可以帮助人们更清晰地处理复杂的经历并反思自己的生活。这些技能对于可能因身份而面临污名，歧视或偏见的陌生人尤为重要。通过通过精神实践发展精神上的灵活性和韧性，他们可以学习如何更有效地应对问题和逆境。一般来说，参与精神实践可能是有益的，原因有很多，包括支持LGBTQ+社区成员之间的身份确认、反思和心理复原力。
精神实践如何支持确认奇怪的身份，反思和心理韧性？
研究表明，灵性可能是LGBTQIA+人们在面对歧视时驾驭个性并增强韧性的重要支持来源。冥想，祈祷和正念等精神实践与改善心理健康成果有关，例如减轻压力和焦虑，这些压力和焦虑往往在边缘社区成员中加剧。