يعتقد الكثير من الناس أن ممارسة الروحانية يمكن أن تكون مفيدة لصحتهم العقلية. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعتبرون مثليين، قد تساعد الممارسات الروحية أيضًا في تقوية إحساسهم بالذات وتعزيز الرفاهية النفسية الإيجابية. وجد أن الممارسات الروحية مثل التأمل والصلاة واليقظة تعزز الشعور بالسلام والهدوء مع تقليل أعراض التوتر والقلق. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشاركة في الأنشطة الروحية يمكن أن تزيد من إحساسك بالهدف والارتباط بشيء أكثر منك، يمكن أن يؤدي إلى زيادة السعادة والرضا عن الحياة.
إحدى الطرق التي يمكن أن تدعم بها الممارسات الروحية تأكيد هوية المثليين هي تعزيز قبول الذات وحب الذات. عندما يشعر الشخص بقبوله من قبل نفسه ومجتمعه الروحي، قد يكون من الأسهل عليه قبول هويته الفريدة والعيش بشكل أصيل. غالبًا ما تؤكد المجتمعات الروحية على التعاطف والقبول، مما قد يخلق مساحة آمنة يشعر فيها الأشخاص من مجتمع الميم بالظهور والتقدير. هذا الشعور بالانتماء والقبول يمكن أن يزيد من الرفاهية العامة ويقلل من الشعور بالعزلة أو الوحدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للممارسات الروحية أن تساعد في الفهم من خلال توفير إطار عمل لفهم العالم ومكانة المرء فيه. تقدم العديد من الأديان تعاليم حول معنى الحياة وهدفها يمكن أن تمنح الناس إحساسًا بالاتجاه والهدف. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يتنقلون في القضايا المعقدة حول الجنس والجنس، حيث يمكن أن توفر أنظمة المعتقدات هذه التوجيه والطمأنينة في أوقات الارتباك أو الشك. أخيرًا، يمكن للممارسات الروحية أن تعزز المرونة من خلال تعزيز التنظيم العاطفي واستراتيجيات التأقلم. على سبيل المثال، ثبت أن التأمل يحسن الحالة المزاجية ويقلل من الأفكار السلبية، بينما يمكن أن تساعد اليوميات الأشخاص على معالجة التجارب المعقدة والتفكير في حياتهم بمزيد من الوضوح. هذه المهارات مهمة بشكل خاص للأشخاص المثليين الذين قد يواجهون وصمة العار أو التمييز أو التحيز بسبب هويتهم. من خلال تطوير المرونة العقلية والمرونة من خلال الممارسة الروحية، يمكنهم تعلم كيفية التعامل بشكل أكثر فعالية مع المشاكل والشدائد.
بشكل عام، يمكن أن تكون المشاركة في الممارسات الروحية مفيدة لأسباب عديدة، بما في ذلك دعم تأكيد الهوية والفهم والمرونة النفسية بين أعضاء مجتمع LGBTQ +.
كيف تدعم الممارسات الروحية تأكيد الهوية الغريبة والفهم والمرونة النفسية ؟
أظهرت الأبحاث أن الروحانية يمكن أن تكون مصدرًا مهمًا لدعم الأشخاص المثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمتحولين جنسيًا الذين يتنقلون في شخصياتهم ويبنون المرونة في مواجهة التمييز. ارتبطت الممارسات الروحية مثل التأمل والصلاة واليقظة بتحسين نتائج الصحة العقلية مثل تقليل التوتر والقلق، والتي غالبًا ما تزداد بين أفراد المجتمعات المهمشة.