A atividade sexual é muitas vezes considerada uma parte importante da vida humana. Alguns especialistas acreditam que ele tem muitas vantagens além de continuar o gênero.
Por exemplo, estudos mostram que o sexo pode realmente ajudar as pessoas a adormecer e dormir melhor. Neste artigo, vamos considerar o porquê e como o sexo pode ajudar a qualidade do sono.
Primeiro, vamos ver o que acontece quando as pessoas são sexualmente ativas. Durante a relação sexual ou outros tipos de sexo, o corpo emite hormônios como a oxitocina, que às vezes é chamado de hormônio «amor». Acredita-se que a oxitocina contribui para a conexão e confiança entre os parceiros. Também ajuda a regular a emissão de outros hormônios envolvidos no sono. Em segundo lugar, há mudanças físicas relacionadas com sexo que podem causar relaxamento e sonolência. O ritmo cardíaco desacelera, a pressão cai, os músculos relaxam. Estes efeitos podem facilitar a transição das pessoas para o sono profundo após a atividade sexual. Em terceiro lugar, alguns estudos indicam que a atividade sexual pode aumentar a produção de serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel na regulação do humor. Altos níveis de serotonina foram associados à melhoria da qualidade do sono.
Finalmente, a atividade sexual antes de dormir pode distrair as pessoas de pensamentos estressantes e preocupações. Isso pode reduzir a ansiedade e facilitar a transição para o sono.
No entanto, nem todos experimentam as mesmas vantagens. Idade, sexo e estilo de vida podem influenciar o quanto o sexo contribui para a qualidade do sono. Os jovens tendem a ser mais fisicamente ativos durante o sexo do que os idosos, e isso pode aumentar o nível de energia em vez de cansaço. Algumas mulheres dizem sentir-se muito estimuladas pelo sexo, não relaxadas. E aqueles que bebem álcool antes ou durante a atividade sexual podem descobrir que isso viola o seu sono mais tarde.
Para terminar, muitas pessoas têm influência positiva no sono quando incluem atividade sexual regular em suas rotinas.
No entanto, nem todos respondem da mesma forma. O jogo tem fatores individuais, bem como potenciais riscos e efeitos colaterais associados a diferentes tipos de comportamento sexual. No entanto, para aqueles que realmente se beneficiam do sexo antes de dormir, pode ser uma ferramenta eficaz para promover o convívio saudável e o bem-estar.