なぜセックスはあなたの睡眠を改善しますか？

性行為はしばしば人の人生の重要な部分と考えられています。一部の専門家は、それが生殖を超えて多くの利点を持っていると信じています。

例えば、研究では、セックスは実際に人々がより簡単に眠り、よりよく眠るのを助けることができることを示唆しています。この記事では、性別が睡眠の質を助けることができる理由と方法を見ます。まず、人々が性的に活動しているときに何が起こるかを見てみましょう。性交や性別の他のタイプの間に、体はオキシトシンなどのホルモンを放出します、これは時々「愛」ホルモンと呼ばれています。オキシトシンは、パートナー間の接続と信頼の感覚に貢献すると考えられています。また、睡眠に関与する他のホルモンの放出を調節するのに役立ちます。第二に、リラクゼーションや眠気につながる可能性のある性別に関連する物理的な変化があります。心拍が遅くなり、圧力が低下し、筋肉がリラックスします。これらの効果は、人々が性行為の後に深い眠りに入ることを容易にすることができます。第三に、いくつかの研究は、性行為が気分調節に役割を果たす神経伝達物質であるセロトニンの産生を増加させる可能性があることを示唆しています。高いセロトニン濃度は睡眠の質の向上に関連していた。最後に、ベッドの前の性行為は、ストレスの多い思考や心配から人々をそらすことができます。これは、不安を軽減し、睡眠への移行を容易にすることができます。しかし、誰もが同じようにこれらの利点を経験するわけではありません。年齢、性別、ライフスタイルは、性別が睡眠の質にどれだけ貢献するかに影響を与える可能性があります。若い人々は、高齢者よりもセックス中に身体的に活動する傾向があり、これは疲労よりも高いエネルギーレベルにつながる可能性があります。一部の女性は、リラックスするのではなく、セックスによって過剰刺激を感じていると報告しています。そして性行為の前にまたは間にアルコールを飲む人々はそれが彼らの後の睡眠を混乱させることを見つけるかもしれない。結論として、彼らは彼らのルーチンに定期的な性的活動を組み込むとき、多くの人々は睡眠にプラスの効果を経験します。

しかし、誰もが同じように反応するわけではありません。ゲームは、個々の要因だけでなく、潜在的なリスクや性行動の様々なタイプに関連付けられた副作用を持っています。しかし、就寝時のセックスの恩恵を受ける人にとっては、健康的な休息と幸福を促進するための効果的なツールになる可能性があります。