Muitas pessoas sentem medo e ansiedade quando se trata de situações românticas e sexuais.
No entanto, para algumas pessoas, esse medo pode ser tão forte que impede sua capacidade de estabelecer relacionamentos próximos e desfrutar de momentos íntimos. Estas pessoas podem fazer o melhor para interpretar sinais sociais, como flerte, toques e convites para encontros, e interpretá-los erradamente como sinais de rejeição. Isso pode levar a um sentimento de vergonha, constrangimento e insegurança em si mesmo, o que dificulta a ligação com os outros. Para entender como as pessoas perturbadoras percebem a rejeição sexual de forma diferente, vejamos o que é a ansiedade e o seu efeito na percepção.
Ansiedade é uma resposta natural a situações de estresse que nos ajudam a nos preparar para o perigo. Isto inclui sintomas físicos, tais como batimentos cardíacos, tensão muscular e transpiração, bem como alterações cognitivas, tais como pensamentos negativos e ansiedade. Quando alguém sofre de ansiedade crónica, pode ser mais do que uma reação ao stress; pode ser um estilo de vida. Pessoas com transtorno de ansiedade generalizado (GAD) ou transtorno social de ansiedade (SAD) muitas vezes se sentem excessivamente preocupadas com situações do dia a dia. Isso pode dificultar a interação social e criar laços significativos.
Quando se trata de namoro e sexo, pessoas com GAD ou SAD podem interpretar qualquer sinal de rejeição como prova de que são indevidos ou indesejáveis. Eles podem mudar cada interação para tentar ler entre as linhas para encontrar provas de seus próprios defeitos.
Por exemplo, se um potencial parceiro rejeitar uma proposta de segundo encontro, eles podem sugerir que algo está errado com eles, em vez de considerar outros fatores como conflitos de planejamento ou preferências pessoais.
Além da má interpretação das dicas, quem tem alto nível de ansiedade também pode lutar contra a impulsividade. Eles podem evitar riscos ou se esforçar demais para satisfazer os seus parceiros, o que pode causar constrangimento ou até mesmo afastar as pessoas. Também podem sentir falta de autoconfiança e de dignidade, o que torna difícil informar-se efetivamente sobre os seus desejos e necessidades.
Em geral, estes fatores podem criar um círculo vicioso onde as pessoas preocupadas veem a rejeição sexual como uma prova de que não gostam, forçando-as a abandonar o relacionamento e a evitar a intimidade.
Para superar esse medo e melhorar a comunicação em contatos românticos e sexuais, pessoas com GAD ou SAD podem trabalhar para criar confiança e praticar atenção. Reconhecendo que todos sentem rejeição em algum momento, eles podem aprender a aceitá-lo como parte da vida, impedindo-o de determinar quem eles são. Eles também podem procurar sistemas de apoio, como terapias ou grupos de apoio, para ajudá-los a desenvolver hábitos mais saudáveis e mecanismos para superar o estresse. Com o tempo e os esforços, essas estratégias podem ajudar as pessoas preocupadas a se sentirem mais protegidas em si mesmas e em sua capacidade de criar laços estreitos.
Então, na próxima vez que você ver alguém tentando se comunicar com outros por causa de sua preocupação, lembre-se que eles não estão sozinhos, e há maneiras de ajudá-los a superar esses problemas. Vamos falar sobre os passos que podemos tomar para criar espaços seguros para todos os tipos de relações.
Como as pessoas preocupadas percebem a rejeição sexual de diferentes formas?
Em termos de percepção, pessoas ansiosas podem sofrer rejeição sexual mais negativamente do que outras por causa de seu medo de rejeição. Isso pode levá-los a uma análise excessiva das situações e interpretar mesmo pequenas falhas como falhas pessoais graves que podem agravar ainda mais os sintomas de ansiedade. Além disso, eles podem ter dificuldades para regular suas emoções e podem estar atrelados a pensamentos negativos sobre si mesmos ou seus parceiros, o que dificulta o avanço da rejeição.