Beaucoup de gens éprouvent la peur et l'anxiété quand il s'agit de situations romantiques et sexuelles.
Cependant, pour certaines personnes, cette peur peut être si forte qu'elle empêche leur capacité à nouer des relations étroites et à profiter de moments intimes. Ces personnes peuvent avoir du mal à interpréter les signaux sociaux tels que le flirt, le toucher et les invitations aux rendez-vous et les interpréter à tort comme des signes de rejet. Cela peut conduire à un sentiment de honte, d'embarras et d'incertitude, ce qui rend difficile la communication avec les autres. Pour comprendre comment les gens anxieux perçoivent différemment le rejet sexuel, voyons ce qu'est l'anxiété et son impact sur la perception.
L'anxiété est une réponse naturelle aux situations stressantes qui nous aide à nous préparer au danger. Cela inclut les symptômes physiques tels que les palpitations, la tension musculaire et la transpiration, ainsi que les changements cognitifs tels que les pensées négatives et l'anxiété. Quand on ressent de l'anxiété chronique, cela peut devenir plus qu'une simple réponse au stress; cela peut devenir un mode de vie. Les personnes atteintes d'un trouble d'anxiété généralisée (TAG) ou d'un trouble d'anxiété sociale (TAS) éprouvent souvent une anxiété excessive à l'égard des situations quotidiennes. Cela peut rendre difficile la participation aux interactions sociales et créer des liens significatifs.
En ce qui concerne la rencontre et le sexe, les personnes atteintes de DAG ou de DSA peuvent interpréter tout signe de refus comme une preuve qu'elles sont indignes ou indésirables. Ils peuvent repasser chaque interaction en essayant de lire entre les lignes pour trouver des preuves de leurs propres défauts.
Par exemple, si un partenaire potentiel refuse une offre de deuxième rendez-vous, ils peuvent supposer que quelque chose ne va pas avec eux, au lieu de tenir compte d'autres facteurs tels que les conflits de planification ou les préférences personnelles.
En plus de mal interpréter les indices, ceux qui ont un niveau d'anxiété élevé peuvent également lutter contre l'impulsivité. Ils peuvent éviter les risques ou trop essayer de plaire à leurs partenaires, ce qui peut les embarrasser, voire les repousser. Ils peuvent également manquer de confiance en eux-mêmes et de dignité, ce qui rend difficile la communication efficace de leurs désirs et de leurs besoins.
En général, ces facteurs peuvent créer un cercle vicieux où les personnes inquiètes perçoivent le rejet sexuel comme une preuve qu'elles n'aiment pas, les obligeant à abandonner leur relation et à éviter toute intimité.
Pour surmonter cette peur et améliorer la communication dans les contacts romantiques et sexuels, les personnes avec GAD ou SAD peuvent travailler à créer de la confiance en soi et à pratiquer l'attention. Tout en reconnaissant que tout le monde est rejeté à un moment donné, ils peuvent apprendre à l'accepter comme faisant partie de la vie sans lui permettre de déterminer qui ils sont. Ils peuvent également chercher des systèmes de soutien, comme des thérapies ou des groupes de soutien, pour les aider à développer des habitudes et des mécanismes de gestion du stress plus sains. Grâce au temps et aux efforts, ces stratégies peuvent aider les personnes concernées à se sentir plus protégées en elles-mêmes et dans leur capacité à tisser des liens étroits.
La prochaine fois que vous verrez quelqu'un essayer de contacter les autres à cause de leur inquiétude, rappelez-vous qu'ils ne sont pas seuls et qu'il existe des moyens de les aider à surmonter ces problèmes. Parlons des mesures que nous pouvons prendre pour créer des espaces sûrs pour tous les types de relations.