Muchas personas sienten miedo y ansiedad cuando se trata de situaciones románticas y sexuales.
Sin embargo, para algunas personas este miedo puede ser tan fuerte que interfiere con su capacidad de establecer relaciones cercanas y disfrutar de momentos íntimos. Estas personas pueden luchar para interpretar señales sociales como coqueteos, toques e invitaciones a citas, y malinterpretarlas como signos de rechazo. Esto puede llevar a sentimientos de vergüenza, vergüenza e inseguridad en sí mismo, lo que hace difícil conectarse con los demás. Para entender cómo las personas ansiosas perciben el rechazo sexual de manera diferente, veamos qué es la ansiedad y su efecto en la percepción.
La ansiedad es una respuesta natural a situaciones estresantes que nos ayuda a prepararnos para el peligro. Esto incluye síntomas físicos como latidos cardíacos rápidos, tensión muscular y sudoración, así como cambios cognitivos como pensamientos negativos y ansiedad. Cuando alguien experimenta ansiedad crónica, puede convertirse en algo más que una simple respuesta al estrés; puede convertirse en un estilo de vida. Las personas con trastorno de ansiedad generalizada (GAD) o trastorno de ansiedad social (SAD) a menudo experimentan ansiedad excesiva por situaciones cotidianas. Esto puede dificultar la participación en las interacciones sociales y generar conexiones significativas.
Cuando se trata de citas y sexo, las personas con GAD o SAD pueden interpretar cualquier signo de rechazo como prueba de que son indignos o indeseables. Pueden mover cada interacción tratando de leer entre líneas para encontrar evidencia de sus propios defectos.
Por ejemplo, si un socio potencial rechaza una oferta de segunda cita, pueden suponer que algo les va mal, en lugar de tener en cuenta otros factores como los conflictos de planificación o las preferencias personales.
Además de interpretar incorrectamente las pistas, los que tienen niveles altos de ansiedad también pueden combatir la impulsividad. Pueden evitar el riesgo o tratar demasiado de complacer a sus parejas, lo que puede llevar a la vergüenza o incluso alejar a las personas. También pueden carecer de confianza en sí mismos y de autoestima, lo que dificulta la comunicación efectiva de sus deseos y necesidades.
En general, estos factores pueden crear un círculo vicioso donde las personas preocupadas perciben el rechazo sexual como una prueba de que no son amables, lo que les obliga a abandonar la relación y evitar la intimidad en general.
Para superar este miedo y mejorar la comunicación en los contactos románticos y sexuales, las personas con GAD o SAD pueden trabajar para crear confianza en sí mismas y practicar la atención. Reconociendo que todos experimentan rechazo en algún momento, pueden aprender a aceptarlo como parte de la vida sin permitirle determinar quiénes son. También pueden buscar sistemas de apoyo, como terapias o grupos de apoyo, para ayudarles a desarrollar hábitos y mecanismos más saludables para superar el estrés. A través del tiempo y el esfuerzo, estas estrategias pueden ayudar a las personas preocupadas a sentirse más protegidas en sí mismas y en su capacidad de formar lazos estrechos.
Por lo tanto, la próxima vez que vea a alguien tratando de ponerse en contacto con otros debido a su preocupación, recuerde que no están solos y hay maneras de ayudarlos a superar estos problemas. Hablemos de los pasos que podemos dar para crear espacios seguros para todo tipo de relaciones.
¿Cómo perciben diferente el rechazo sexual las personas preocupadas?
Desde el punto de vista de la percepción, las personas ansiosas pueden experimentar un rechazo sexual más negativo que otros debido a su miedo al rechazo. Esto puede llevarlos a un análisis excesivo de las situaciones e interpretar incluso los fallos menores como graves contratiempos personales que pueden agravar aún más los síntomas de ansiedad. Además, pueden tener dificultades para regular sus emociones y pueden estar obsesionados con pensamientos negativos sobre sí mismos o sus parejas, lo que dificulta avanzar en el abandono.