A expressão sexual é uma parte importante da vida humana que pode ter um impacto significativo na saúde mental. Em particular, descobriu-se que protegia contra emoções negativas, como separação emocional, solidão e sintomas depressivos em idosos. De acordo com a pesquisa, pessoas que praticam atividades sexuais regulares tendem a sentir-se mais bem-estar, uma melhor autoestima e uma melhor qualidade de vida geral. Este artigo vai considerar como a expressão sexual pode influenciar positivamente a saúde emocional dos idosos, fornecendo provas de vários trabalhos científicos e estudos de caso.
Como a expressão sexual afeta a saúde emocional?
O efeito mais básico da expressão sexual é que ela proporciona um sentido de execução física e psicológica. A atividade sexual libera endorfinas que são substâncias químicas naturais que contribuem para o relaxamento e felicidade.
Além disso, o sexo pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, levando a uma visão mais positiva da vida. Também promove a proximidade e conexão com o parceiro, o que pode ajudar a combater o sentimento de isolamento e solidão.
Finalmente, a atividade sexual pode melhorar a qualidade do sono, melhorar o nível de energia e melhorar a função imunológica, tudo isso pode contribuir para melhorar o humor e as funções cognitivas.
Como isso se aplica especificamente aos idosos?
Idosos podem enfrentar problemas únicos quando se trata de expressão sexual, devido a mudanças de idade em seu corpo e mente.
No entanto, muitos ainda desejam e desfrutam de relações íntimas. Estudos mostram que aqueles que mantêm uma vida sexual ativa e satisfatória relatam maior satisfação com seus relacionamentos, maior autoestima e menos sintomas de depressão em comparação com aqueles que não o fazem.
Além disso, a atividade sexual frequente foi associada a melhorias cognitivas e redução do risco de Alzheimer.
Em geral, a expressão sexual pode fornecer um forte tampão contra emoções negativas para os idosos, melhorar seu bem-estar mental e físico.
Quais fatores influenciam a expressão sexual bem-sucedida em idosos?
Vários fatores podem influenciar a capacidade de uma pessoa de participar da atividade sexual regular com a idade. Eles incluem limitações físicas, doenças crônicas, medicamentos e estigma social associado ao sexo entre os idosos. Além disso, as normas culturais relacionadas ao envelhecimento e à sexualidade podem criar barreiras à expressão sexual, dificultando o conforto de algumas pessoas mais velhas ao se expressarem sexualmente. Para superar esses obstáculos, é importante que ambos os parceiros informem abertamente suas necessidades e desejos, procurem recursos educacionais sobre saúde sexual e priorizem a saúde e o bem-estar comuns.
Para terminar, a expressão sexual é crucial para a saúde emocional ao longo da vida, mas especialmente para os idosos. Encorajando sentimentos positivos de satisfação, conexão e relaxamento, a atividade sexual pode ajudar a se proteger de emoções negativas como solidão, separação e sintomas depressivos. Embora os idosos possam ter problemas únicos quando se trata de intimidade, muitos ainda gostam e desejam expressões sexuais. Através da educação, comunicação e apoio de pessoas próximas ou profissionais, os idosos podem continuar a experimentar os benefícios de relações sexuais saudáveis no futuro.
Como a expressão sexual protege contra a separação emocional, solidão e sintomas depressivos em idosos?
Foi demonstrado que a expressão sexual tem um efeito positivo sobre os resultados da saúde mental, como a redução do sentimento de isolamento, o aumento do bem-estar e a valorização da autoestima (por exemplo, McBride & Holman, 2019). Idosos que são sexualmente ativos relatam níveis mais baixos de depressão do que aqueles que não são sexualmente ativos (por exemplo, Hensel e al., 2017; Kingston et al., 2015).