O conceito de sustentabilidade psicológica tem sido muito difundido nos últimos anos porque está relacionado com o bem-estar de lésbicas, gays, bissexuais e transgêneros (LGBT). Isso tem a ver com a prevalência de discriminação, estigma e marginalização que os membros deste grupo enfrentam, que podem ter consequências danosas a longo prazo para a sua saúde mental e qualidade de vida geral.
No entanto, estudos mostram que existem formas de melhorar a sustentabilidade psicológica entre as pessoas LGBT através da participação da comunidade, práticas criativas e interação com problemas estruturais.
A participação da comunidade é importante para promover a sustentabilidade psicológica entre as pessoas LGBT. Isso inclui a comunicação com colegas que compartilham experiências e perspectivas semelhantes, a criação de redes de apoio e a participação em eventos como reuniões sociais, ligas esportivas e eventos culturais. Estes laços fornecem um sentimento de pertencimento, verificação e apoio social que podem ajudar a se proteger de experiências negativas e promover estratégias positivas para superar as dificuldades.
Por exemplo, jovens LGBT que estavam envolvidos em clubes ou organizações extracurriculares relataram níveis mais elevados de autoestima e níveis mais baixos de depressão do que aqueles que não o fizeram.
A prática criativa também pode ser uma forma eficaz de cultivar a sustentabilidade psicológica entre as pessoas LGBT. Participar de atividades artísticas como escrita, música, dança ou artes visuais permite a expressão, pesquisa de identidade e catarsis emocional. Isso pode proporcionar um espaço seguro para as pessoas explorarem a sua sexualidade, identidade de gênero e relacionamentos, e permitir-lhes comunicar com outros que têm interesses semelhantes. Estudos mostram que a participação em pontos criativos foi associada à melhoria do bem-estar entre pessoas LGBT.
A interação com problemas estruturais é outra estratégia para melhorar a sustentabilidade psicológica entre as pessoas LGBT. Isso inclui propaganda, ativismo e mobilização política para eliminar barreiras sistêmicas que impedem a igualdade, o reconhecimento e a integração. Trabalhando para mudar as leis, políticas e atitudes, as pessoas LGBT podem ganhar mais credibilidade e empoderamento, o que pode ajudar a melhorar a saúde mental e o bem-estar geral.
Além disso, este tipo de interação pode criar oportunidades para criar uma comunidade e uma conexão social e promover ainda mais a sustentabilidade.
Para terminar, a sustentabilidade psicológica é essencial para o bem-estar das pessoas LGBT, e há várias maneiras de contribuir para isso através da participação da comunidade, práticas criativas e interação com problemas estruturais. Estas estratégias oferecem oportunidades de apoio, expressão e empoderamento e podem ajudar a promover mecanismos positivos de superação de dificuldades e adaptação duradoura.
Como é possível melhorar a resistência psicológica das pessoas LGBT através da comunidade, práticas criativas e interação com problemas estruturais?
A resistência refere-se à capacidade humana de lidar com os estresses e adversidades que surgem em seu ambiente (Sarason, 1984). Estudos mostram que as pessoas sustentáveis possuem características específicas, tais como flexibilidade, otimismo, eficiência pessoal, conectividade social e regulação emocional (Masten & Reed, 2006). Estes atributos permitem que eles superem as dificuldades da vida e se recuperem de experiências negativas.