Il concetto di sostenibilità psicologica è stato molto diffuso negli ultimi anni perché è legato al benessere di lesbiche, gay, bisessuali e transgender (LGBT). Ciò è dovuto alla prevalenza della discriminazione, dello stigma e dell'emarginazione a cui sono sottoposti i rappresentanti di questa popolazione, che possono avere effetti dannosi a lungo termine sulla loro salute mentale e sulla qualità della vita generale.
Tuttavia, la ricerca dimostra che esistono modi per migliorare la resilienza psicologica tra le persone LGBT attraverso la partecipazione della comunità, la pratica creativa e l'interazione con problemi strutturali.
La partecipazione della comunità è importante per promuovere la sostenibilità psicologica tra le persone LGBT. Ciò include la comunicazione con i coetanei che condividono esperienze e prospettive simili, la creazione di reti di sostegno e la partecipazione a eventi quali raduni pubblici, leghe sportive e eventi culturali. Questi legami forniscono un senso di appartenenza, verifica e supporto sociale che possono aiutare a proteggersi da esperienze negative e promuovere strategie positive per superare le difficoltà.
Ad esempio, i giovani LGBT che sono stati coinvolti in club o organizzazioni extrascolastiche hanno riportato un livello di autostima superiore e un livello di depressione inferiore rispetto a coloro che non lo hanno fatto.
La pratica creativa può anche essere un modo efficace per coltivare la sostenibilità psicologica tra le persone LGBT. La partecipazione a lezioni artistiche come la scrittura, la musica, la danza o le arti visive permette l'espressione, l'esplorazione dell'identità e la catarsi emotiva. Questo può fornire uno spazio sicuro per le persone per esplorare la loro sessualità, identità di genere e relazioni, e permette loro di comunicare con gli altri che hanno interessi simili. La ricerca ha dimostrato che la partecipazione ai luoghi creativi era legata al miglioramento del benessere tra le persone LGBT.
Interagire con i problemi strutturali è un'altra strategia per migliorare la resilienza psicologica tra le persone LGBT. Ciò include propaganda, attivismo e mobilitazione politica per eliminare le barriere sistemiche che ostacolano l'uguaglianza, il riconoscimento e l'integrazione. Lavorando a cambiare le leggi, le politiche e le relazioni, le persone LGBT possono avere un senso maggiore di credibilità e di potenziamento, che può contribuire a migliorare la salute mentale e il benessere generale.
Inoltre, questo tipo di interazione può creare una comunità e un legame sociale e promuovere ulteriormente la sostenibilità.
In conclusione, la sostenibilità psicologica è essenziale per il benessere delle persone LGBT, e ci sono diversi modi per aiutarle attraverso la partecipazione della comunità, la pratica creativa e l'interazione con i problemi strutturali. Queste strategie offrono opportunità di sostegno, espressione e potenziamento e possono contribuire a promuovere meccanismi positivi per superare le difficoltà e adattarsi a lungo termine.
Come si può aumentare la resilienza psicologica delle persone LGBT attraverso comunità, pratiche creative e interazioni con problemi strutturali?
La resistenza si riferisce alla capacità di una persona di gestire gli stress e le avversità che si verificano nel suo ambiente (Sarason 1984). Gli studi dimostrano che le persone sostenibili hanno caratteristiche quali flessibilità, ottimismo, efficienza personale, connettività sociale e regolazione emotiva (Masten & Reed, 2006). Questi attributi consentono loro di superare le difficoltà della vita e di recuperare dall'esperienza negativa.