As rotinas sexuais são um problema comum em vários aspectos românticos, porque evoluem de forma diferente para cada parceiro ao longo do tempo. Enquanto uma pessoa pode preferir sexo de rotina e rituais íntimos, outra pode procurar novidades e diversidade. Quando essas diferenças se chocam, é importante encontrar formas de compromisso sem sacrificar necessidades e desejos pessoais. Aqui estão algumas estratégias que os casais podem usar para lidar com este problema.
Primeiro, fale abertamente sobre suas necessidades, desejos e preferências sexuais exclusivas. Compartilhem o que gostam e não gostam do que vos desligam e de quaisquer sentimentos físicos ou experiências emocionais que desejem. Sejam honestos e diretos, mas também sejam respeitosos e gentis. Antes de tentar negociar um conflito, é importante aumentar a confiança e o entendimento entre os parceiros.
Em segundo lugar, criar um acordo de metas gerais e expectativas de proximidade.
Por exemplo, os dois parceiros querem sexo mais ou menos frequente? Existem ações específicas ou cargos de que você gosta? Você pode negociar um encontro regular ou outras atividades de intimidade? Discuta o que fará os dois parceiros felizes, confortáveis e satisfeitos. Se necessário, interrompa as discussões quando a raiva se acender.
Em terceiro lugar, tente coisas novas juntos! Experimente diferentes tipos de preliminares, posições, locais e níveis de intensidade. Isso ajuda a manter o sexo interessante e excitante, ao mesmo tempo que satisfaz as necessidades de ambos os parceiros. Você pode até considerar usar brinquedos de sexo ou cenários de papel para adicionar diversidade e diversão. Lembre-se que o prazer não é apenas a ação em si, mas também a expectativa e a pesquisa.
Em quarto lugar, admitir que comprometimento não significa abrir mão de qualquer controle. Ambos os parceiros devem sentir-se capazes de expressar os seus desejos e limites, e nenhum deles deve se sentir obrigado a fazer tudo o que eles não querem. Respeite a autonomia e a atividade do outro na cama. Isso pode ajudar a estabelecer regras básicas, tais como «nenhuma interrupção», «sempre perguntar primeiro» ou «consentimento mútuo». Ouçam com atenção e respondam abertamente sem serem condenados ou criticados.
Finalmente, lembre-se que as rotinas sexuais sempre se desenvolvem e exigem comunicação e ajustes constantes. Falem frequentemente e honestamente sobre os seus sentimentos, preferências e experiências que estão a mudar. Não tenha medo de pedir o que precisa, e não suponha que o seu parceiro sabe o que quer. Esteja preparado para ajustar as expectativas à medida que as circunstâncias mudam (por exemplo, durante a gravidez, doença, estresse). Com paciência e compaixão, os casais podem encontrar um equilíbrio que satisfaça todos os participantes.
Como os parceiros podem alinhar rotinas sexuais conflitantes para manter prazer, autonomia e satisfação relational?
Os parceiros devem se esforçar para informar abertamente sobre suas preferências, necessidades e desejos em relação ao sexo para se entenderem melhor e evitar equívocos que possam causar conflito. Eles também devem considerar experimentar em conjunto novas atividades e flexibilidade em relação à frequência e ao tempo do sexo para se adequar aos horários e aos sentimentos dos outros. É importante que ambas as partes se sintam confortáveis ao expressar seus limites e expectativas e negociar compromissos que funcionem para todos os participantes.