Les routines sexuelles sont un problème courant dans de nombreuses relations romantiques, car elles se développent différemment pour chaque partenaire au fil du temps. Alors qu'une personne peut préférer le sexe de routine et les rituels intimes, une autre peut chercher la nouveauté et la diversité. Lorsque ces différences sont rencontrées, il est important de trouver des moyens de compromis sans sacrifier les besoins et les désirs personnels. Voici quelques stratégies que les couples peuvent utiliser pour relever ce défi.
Premièrement, parlez ouvertement de vos besoins, désirs et préférences sexuels uniques. Partagez ce que vous aimez et n'aimez pas, ce qui vous éteint, et toutes les sensations physiques ou les expériences émotionnelles que vous désirez. Soyez honnête et direct, mais aussi respectueux et gentil. Avant de tenter de négocier un conflit, il importe de renforcer la confiance et la compréhension entre les partenaires.
Deuxièmement, créer un accord sur les objectifs et les attentes communs en matière de proximité.
Par exemple, les deux partenaires veulent-ils des rapports sexuels plus ou moins fréquents? Y a-t-il des actions ou des postes spécifiques que vous aimez? Pouvez-vous négocier un rendez-vous régulier ou d'autres activités pour créer de l'intimité? Discutez de ce qui rendra les deux partenaires heureux, confortables et satisfaits. Si nécessaire, faites des pauses dans les discussions lorsque l'agitation éclate.
Troisièmement, essayez de nouvelles choses ensemble! Expérimentez différents types de préludes, positions, emplacements et niveaux d'intensité. Cela aide à garder le sexe intéressant et excitant tout en répondant aux besoins des deux partenaires. Vous pouvez même envisager d'utiliser un sextoy ou des scénarios de rôle pour ajouter de la variété et du plaisir. Rappelez-vous que le plaisir n'est pas seulement l'action elle-même, mais aussi l'attente et la recherche.
Quatrièmement, reconnaître que le compromis ne signifie pas renoncer à tout contrôle. Les deux partenaires doivent se sentir capables d'exprimer leurs désirs et leurs limites, et aucun d'entre eux ne doit se sentir obligé de faire ce qu'ils ne veulent pas. Respecter l'autonomie et l'activité des uns et des autres au lit. Cela peut aider à établir des règles de base telles que « pas d'interruption », « toujours demander en premier » ou « consentement mutuel ». Écoutez attentivement et réagissez ouvertement sans jugement ni critique.
Enfin, rappelez-vous que les routines sexuelles évoluent toujours et nécessitent une communication et un ajustement constants. Parlez souvent et honnêtement de vos sentiments, préférences et expériences changeants. N'ayez pas peur de demander ce dont vous avez besoin et ne supposez pas que votre partenaire sait ce que vous voulez. Préparez-vous à ajuster vos attentes à mesure que les circonstances changent (p. ex. pendant la grossesse, la maladie, le stress). En faisant preuve de patience et d'empathie, les couples peuvent trouver un équilibre satisfaisant pour tous les participants.
Comment les partenaires peuvent-ils convenir de routines sexuelles conflictuelles pour maintenir le plaisir, l'autonomie et la satisfaction relationnelle ?
Les partenaires doivent essayer de communiquer ouvertement leurs préférences, leurs besoins et leurs désirs en matière de relations sexuelles afin de mieux se comprendre et d'éviter les malentendus susceptibles d'entraîner des conflits. Ils devraient également envisager d'expérimenter ensemble de nouvelles activités et de faire preuve de souplesse en ce qui concerne la fréquence et le temps des rapports sexuels afin de s'adapter aux horaires et aux humeurs de chacun. Il est important pour les deux parties de se sentir à l'aise d'exprimer leurs limites et leurs attentes et de négocier des compromis qui fonctionnent pour tous les participants.