A imaginação sexual é um aspecto importante do comportamento humano que pode ajudar as pessoas a lidar com situações de estresse. Ao lidar com situações difíceis, as pessoas naturalmente sonham com atividades agradáveis, como sexo. Estes pensamentos podem proporcionar um sentimento de alívio e descontração, permitindo que as pessoas escapem mentalmente do seu ambiente atual e encontrem conforto em um lugar seguro. Este fenômeno foi muito estudado na psicologia, onde é conhecido como fantasia. A fantasia é definida como «uma série de imagens, pensamentos, emoções e sensações que acontecem na mente» (Peplau & Penn, 2018, p. 96).
Uma das formas que a fantasia pode ser usada para atenuar o stress operacional é a masturbação. A masturbação envolve a atividade sexual solo sem qualquer contacto físico com outra pessoa. Ele pode incluir várias ações, como tocar em si mesmo ou ver pornografia. Embora alguns possam ver a masturbação como tabu ou imoral, estudos mostram que é uma forma normal e saudável de auto-investigação. De acordo com o estudo Brody (2013), a masturbação está associada à melhoria do bem-estar mental, incluindo a redução dos sintomas de ansiedade e depressão. O ato de se estimular fisicamente pode provocar a emissão de endorfinas, que são analgésicos naturais produzidos no corpo. Foi demonstrado que as endorfinas melhoram o humor e diminuem o sentimento de tristeza e desesperança.
Outra forma que a fantasia pode ser usada para combater o estresse é a intimidade com o parceiro. A proximidade implica a troca de laços emocionais profundos com outra pessoa a nível emocional. Quando você tem um alto nível de estresse, a capacidade de se comunicar com outra pessoa emocionalmente pode proporcionar uma sensação de conforto e segurança. Estudos mostram que pessoas que sentem conexão emocional com seus parceiros estão sofrendo menos efeitos negativos de situações de estresse (Lang & Zimmer-Gembeck, 2005). Isso porque eles têm um sistema de apoio que os ajuda a lidar melhor com os problemas. Relações íntimas também podem incluir atos sexuais como beijos, abraços e relações sexuais. Este comportamento pode ser especialmente útil para reduzir o stress, porque ativa a resposta natural do corpo ao relaxamento, reduzindo a frequência cardíaca e a pressão arterial.
Fantasias sobre experiências passadas também podem desempenhar um papel na mitigação do estresse operatório. Memórias de memórias positivas relacionadas ao sexo podem aumentar a felicidade e o bem-estar, de acordo com um estudo realizado por Levy (2018). Esses pensamentos podem lembrar as pessoas de tempos mais felizes, quando se sentem amadas e apoiadas, garantindo conforto durante os problemas atuais. Eles também podem dar esperança de melhores dias no futuro, motivando as pessoas a persistir em circunstâncias difíceis.
Memórias de reuniões agradáveis podem aumentar a autoestima e a confiança.
Tais pensamentos podem contribuir para a sustentabilidade e ajudar as pessoas a lidar com eventos de vida difíceis.
Imaginação sexual, fantasia ou memória podem servir como ferramentas valiosas para controlar o estresse. Seja masturbação, intimidade ou reflexão sobre o passado, usar a mente para participar de pensamentos agradáveis pode aliviar a pressão diária. Para as pessoas é importante investigar o que funciona melhor para elas no controle do estresse, seja um ou com os outros. Lembra-te que não há vergonha em encontrar prazer e conforto num momento difícil. Aceitando a nossa sexualidade e explorando os nossos desejos, podemos encontrar consolo mesmo nas situações mais difíceis. Qual é o papel da imaginação sexual, fantasia ou memória na mitigação do stress operatório? Os efeitos da atividade sexual na mitigação do estresse operatório são múltiplos. Para algumas pessoas, imagens sexuais podem ser usadas como um mecanismo para superar a tensão e ansiedade associada a situações de alto estresse. Este fenômeno tem sido amplamente estudado em grupos militares com traumas relacionados com o combate.