L'immaginazione sessuale è un aspetto importante del comportamento umano che può aiutare le persone a gestire situazioni di stress. Quando si affrontano situazioni difficili, naturalmente la gente sogna di attività piacevoli, come il sesso. Questi pensieri possono fornire un senso di sollievo e relax, permettendo alle persone di uscire dal loro ambiente attuale e trovare conforto in un luogo sicuro. Questo fenomeno è stato molto studiato in psicologia, dove è conosciuto come fantasy. La fantasia è definita come «una serie di immagini, pensieri, emozioni e sensazioni che accadono nella mente» (Peplau & Penn, 2018, pp. 96).
Uno dei modi in cui la fantasia può essere usata per mitigare lo stress operatorio è la masturbazione. Masturbazione implica la partecipazione a attività sessuale solista senza alcun contatto fisico con un'altra persona. Può includere diverse azioni, come toccare se stessi o vedere la pornografia. Anche se alcuni possono considerare la masturbazione come un tabù o immorale, studi dimostrano che si tratta di una forma normale e sana di auto-esplorazione. Secondo uno studio di Brody (2013), la masturbazione è associata a un miglioramento del benessere mentale, tra cui la riduzione dei sintomi di ansia e depressione. Un atto di stimolazione fisica può provocare il rilascio di endorfine, che sono antidolorifici naturali prodotti nel corpo. È stato dimostrato che le endorfine migliorano l'umore e riducono la tristezza e la mancanza di speranza.
Un altro modo in cui la fantasia può essere usata per combattere lo stress è l'intimità con il partner. L'intimità implica lo scambio di profondi legami emotivi con qualcun altro a livello emotivo. Quando si ha un alto livello di stress, la capacità di comunicare con un'altra persona emotivamente può fornire un senso di comfort e sicurezza. La ricerca mostra che le persone che si sentono in contatto emotivo con i loro partner subiscono meno effetti negativi da situazioni di stress (Lang & Zimmer-Gembeck, 2005). Questo perché hanno un sistema di supporto che li aiuta a gestire i problemi in modo più efficiente. Relazioni intime possono anche includere atti sessuali come baci, abbracci e rapporti sessuali. Questo comportamento può essere particolarmente utile per ridurre lo stress perché attiva la reazione naturale del corpo al rilassamento, riducendo la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
Le fantasie di esperienze passate possono anche giocare un ruolo nella mitigazione dello stress operatorio. I ricordi di ricordi positivi legati al sesso possono aumentare la felicità e il benessere, secondo uno studio condotto da Levi (2018). Questi pensieri possono ricordare alle persone tempi più felici in cui si sentono amate e sostenute, fornendo comfort durante i problemi attuali. Possono anche dare speranza per i migliori giorni del futuro, motivando le persone a perseverare in circostanze difficili.
I ricordi di incontri piacevoli possono aumentare l'autostima e la fiducia.
Questi pensieri possono contribuire alla resilienza e aiutare le persone ad affrontare gli eventi di vita difficili.
Immaginazione sessuale, fantasia o memoria possono essere strumenti preziosi per gestire lo stress. Che si tratti di masturbazione, intimità o riflessione sul passato, usare la mente per partecipare a pensieri piacevoli può alleviare la pressione quotidiana. Per le persone è importante studiare cosa funziona meglio per loro nella gestione dello stress, che sia uno o con gli altri. Ricorda, non c'è nulla di imbarazzante nel cercare il piacere e la consolazione in un momento difficile. Accettando la nostra sessualità e esplorando i nostri desideri, possiamo trovare conforto anche nelle situazioni più difficili. Quale ruolo ha l'immaginazione sessuale, la fantasia o la memoria nella mitigazione dello stress operatorio? L'impatto dell'attività sessuale sulla mitigazione dello stress operativo è polivalente. Per alcune persone immagini sessuali possono essere utilizzati come un meccanismo per superare la tensione e l'ansia associata a situazioni di alto stress. Questo fenomeno è stato molto studiato nelle popolazioni militari che hanno subito traumi legati ai combattimenti.