La imaginación sexual es un aspecto importante del comportamiento humano que puede ayudar a las personas a afrontar situaciones estresantes. Cuando se enfrentan a situaciones difíciles, la gente naturalmente sueña con actividades agradables como el sexo. Estos pensamientos pueden proporcionar una sensación de alivio y relajación, permitiendo a las personas escapar mentalmente de su entorno actual y encontrar consuelo en un lugar seguro. Este fenómeno ha sido ampliamente estudiado en psicología, donde se le conoce como fantasía. La fantasía se define como «una serie de imágenes, pensamientos, emociones y sensaciones que tienen lugar en la mente» (Peplau & Penn, 2018, p. 96).
Una de las formas en que se puede utilizar la fantasía para mitigar el estrés operativo es la masturbación. La masturbación implica participar en la actividad sexual en solitario sin ningún contacto físico con otra persona. Puede incluir diversas actividades, como tocarse a sí mismo o ver pornografía. Aunque algunos pueden considerar la masturbación como tabú o inmoral, los estudios sugieren que es una forma normal y saludable de autoexploración. Según el estudio de Brody (2013), la masturbación se asocia con una mejora del bienestar mental, incluyendo la reducción de los síntomas de ansiedad y depresión. El acto de estimularse físicamente puede provocar la liberación de endorfinas, que son analgésicos naturales producidos en el cuerpo. Se ha demostrado que las endorfinas mejoran el estado de ánimo y reducen la sensación de tristeza y desesperanza.
Otra forma en que se puede utilizar la fantasía para combatir el estrés es la intimidad con la pareja. La intimidad implica compartir vínculos emocionales profundos con otra persona a nivel emocional. Cuando uno experimenta altos niveles de estrés, la capacidad de comunicarse emocionalmente con otra persona puede proporcionar una sensación de comodidad y seguridad. Los estudios muestran que las personas que sienten una conexión emocional con sus parejas experimentan menos efectos negativos por situaciones de estrés (Lang & Zimmer-Gembeck, 2005). Esto se debe a que tienen un sistema de apoyo que les ayuda a manejar los problemas de manera más eficiente. Las relaciones íntimas también pueden incluir actos sexuales como besos, abrazos y relaciones sexuales. Este comportamiento puede ser especialmente útil para reducir el estrés porque activa la respuesta natural del cuerpo a la relajación, reduciendo el ritmo cardíaco y la presión arterial.
Las fantasías sobre experiencias pasadas también pueden desempeñar un papel en la mitigación del estrés operativo. Los recuerdos de recuerdos positivos relacionados con el sexo pueden aumentar la felicidad y el bienestar, según un estudio realizado por Levy (2018). Tales pensamientos pueden recordar a las personas tiempos más felices en los que se sentían amadas y apoyadas, proporcionando comodidad durante los problemas actuales. También pueden dar esperanza para mejores días en el futuro, motivando a la gente a perseverar en circunstancias difíciles.
Los recuerdos de reuniones agradables pueden aumentar la autoestima y la confianza.
Pensamientos como estos pueden contribuir a la sostenibilidad y ayudar a las personas a lidiar con eventos de la vida difíciles.
La imaginación sexual, la fantasía o la memoria pueden servir como herramientas valiosas para controlar el estrés. Ya sea masturbación, intimidad o reflexión sobre el pasado, usar la mente para participar en pensamientos agradables puede aliviar la presión diaria. Es importante que la gente investigue qué es lo mejor para ellos en el manejo del estrés, ya sea uno o con los demás. Recuerda que no hay nada vergonzoso en buscar placer y consuelo en un momento difícil. Aceptando nuestra sexualidad y explorando nuestros deseos, podemos encontrar consuelo incluso en las situaciones más difíciles. ¿Qué papel juega la imaginación sexual, la fantasía o la memoria en la mitigación del estrés operativo? El efecto de la actividad sexual en la mitigación del estrés operativo es multifacético. Para algunas personas, las imágenes sexuales pueden ser utilizadas como un mecanismo para superar la tensión y ansiedad asociada a situaciones de alto estrés. Este fenómeno ha sido ampliamente estudiado en poblaciones militares que sufren traumas relacionados con el combate.