Wyobraźnia seksualna jest ważnym aspektem ludzkiego zachowania, które może pomóc ludziom w radzeniu sobie ze stresującymi sytuacjami. W obliczu trudnych sytuacji ludzie naturalnie marzą o przyjemnych zajęciach, takich jak seks. Te myśli mogą zapewnić poczucie ulgi i relaksu, pozwalając ludziom psychicznie uciec z obecnego środowiska i znaleźć pocieszenie w bezpiecznym miejscu. Zjawisko to zostało szeroko zbadane w psychologii, gdzie jest znane jako fantazja. Fantazja definiowana jest jako „seria obrazów, myśli, emocji i wrażeń zachodzących w umyśle" (Peplau & Penn, 2018, s. 96).
Jeden sposób fantazji może być używany do łagodzenia stresu operacyjnego jest poprzez masturbację. Masturbacja polega na angażowaniu się w samodzielną aktywność seksualną bez żadnego fizycznego kontaktu z inną osobą. Może to obejmować różne czynności, takie jak dotykanie siebie lub oglądanie pornografii. Podczas gdy niektórzy uważają masturbację za tabu lub niemoralną, badania sugerują, że jest to normalna i zdrowa forma samokontroli. Według badania przeprowadzonego przez Brody (2013), masturbacja wiąże się z poprawą samopoczucia psychicznego, w tym zmniejszonymi objawami lęku i depresji. Akt fizycznie stymulujący siebie może wywołać uwalnianie endorfin, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi wytwarzanymi w organizmie. Wykazano, że endorfiny poprawiają nastrój i zmniejszają uczucie smutku i beznadziejności.
Innym sposobem, w jaki fantazja może być wykorzystana do walki ze stresem, jest intymność z partnerem. Intymność polega na dzieleniu się głębokimi emocjonalnymi powiązaniami z kimś innym na poziomie emocjonalnym. Kiedy doświadczasz wysokiego poziomu stresu, umiejętność komunikowania się z inną osobą emocjonalnie może zapewnić poczucie komfortu i bezpieczeństwa. Badania pokazują, że osoby czujące się powiązane emocjonalnie z partnerami doświadczają mniej negatywnych skutków stresujących sytuacji (Lang & Zimmer-Gembeck, 2005). Dzieje się tak dlatego, że dysponują systemem wsparcia, który pomoże im skuteczniej radzić sobie z problemami. Intymne relacje mogą również obejmować czynności seksualne, takie jak całowanie, przytulanie i stosunek seksualny. Zachowanie to może być szczególnie korzystne dla zmniejszenia stresu, ponieważ aktywuje naturalną reakcję organizmu na relaks, obniżając tętno i ciśnienie krwi.
Fantazje o doświadczeniach z przeszłości mogą również odgrywać rolę w łagodzeniu stresu operacyjnego. Wspomnienia pozytywnych wspomnień związanych z seksem mogą zwiększyć szczęście i samopoczucie, zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez Levy'ego (2018). Takie myśli mogą przypominać ludziom o szczęśliwszych czasach, kiedy czuli się kochani i wspierani, zapewniając komfort podczas trwających wyzwań. Mogą też dawać nadzieję na lepsze dni w przyszłości, motywując ludzi do wytrwania w trudnych okolicznościach.
Wspomnienia przyjemnych spotkań mogą zwiększyć poczucie własnej wartości i pewność siebie.
Takie myśli mogą przyczynić się do odporności i pomóc ludziom w radzeniu sobie z trudnymi wydarzeniami życiowymi.
Wyobraźnia seksualna, fantazja czy pamięć mogą być cennymi narzędziami do zarządzania stresem. Niezależnie od tego, czy chodzi o masturbację, intymność czy refleksję nad przeszłością, używanie umysłu do angażowania się w przyjemne myśli może złagodzić codzienne naciski. Ważne jest, aby ludzie badali, co działa najlepiej dla nich w zarządzaniu stresem, czy to jeden lub z innymi. Pamiętaj, że nie ma wstydu w szukaniu przyjemności i komfortu w czasach potrzeby. Przyjmując naszą seksualność i badając nasze pragnienia, możemy znaleźć pocieszenie nawet w najbardziej wymagających sytuacjach. Jaką rolę w łagodzeniu stresu operacyjnego odgrywa wyobraźnia seksualna, fantazja czy pamięć? Wpływ aktywności seksualnej na łagodzenie stresu operacyjnego jest wielowymiarowy. Dla niektórych osób wyobrażenia seksualne mogą być wykorzystywane jako mechanizm radzenia sobie z napięciem i lękiem związanym z sytuacjami wysokiego stresu. Zjawisko to zostało szeroko zbadane w populacjach wojskowych doświadczających urazów związanych z walką.