A proximidade sexual é um aspecto importante da vida humana que desempenha um papel importante na promoção da estabilização pós-traumática. Isto vale para o contato físico entre as pessoas, que pode incluir abraços, beijos, toques, carícias e relações sexuais. A intimidade sexual pode ser agradável e estressante dependendo de vários fatores, tais como status de relacionamento, idade, identidade de gênero, experiência passada e normas culturais. Por um lado, ele pode promover a regulação emocional através da liberação de hormônios de oxitocina, dopamina e serotonina, que são conhecidos por reduzir a ansiedade e melhorar o humor. Por outro lado, pode causar memórias de traumas e agravar a reação do medo, fazendo com que as pessoas se sintam vulneráveis e indefesas. A interação entre intimidade sexual e regulação emocional é multidimensional e inclui vários mecanismos psicológicos, incluindo avaliação cognitiva, processamento emocional e resposta comportamental.
Sexo ajuda as pessoas a lidar com emoções negativas, criando sentimentos positivos, como prazer e relaxamento.
Um casal que acaba de ter relações sexuais pode ter uma conexão e intimidade maiores, o que faz com que eles se sintam mais seguros e confiantes em suas relações. Além disso, o sexo liberta endorfinas que reduzem a dor e aumentam a felicidade. Este efeito é especialmente útil para as pessoas que sofrem de depressão ou doenças crônicas, porque elas geralmente têm baixo nível de energia e não têm motivação para a atividade social.
Algumas pessoas têm dificuldade em se envolver em atividades sexuais devido ao stress relacionado com o trauma. Eles podem ter memórias de violência ou agressão, ou se sentem incomodados e reprimidos em momentos íntimos. Neste caso, a disfunção emocional é o principal fator que afeta a capacidade de uma pessoa de desfrutar do sexo. A regulação emocional se refere a um processo de gestão de emoções eficaz, tais como detecção, avaliação, expressão e resposta adequada. Quando alguém experimenta um evento perturbador, o seu cérebro envia sinais ao organismo para ativar reações estressantes, tais como reacções de luta/voo/congelamento. Se estas reações não forem controladas de forma eficaz, as pessoas podem experimentar uma excitação fisiológica prolongada que pode impedir a excitação sexual e causar medo, desconforto e abstinação.
Promover a estabilização pós-traumática por meio da intimidade sexual requer que ambos os aspectos - física e emocional - sejam tratados simultaneamente. Uma forma de alcançar esse objetivo é a prática da conscientização, que aumenta a conscientização sobre pensamentos e sentimentos sem julgá-los. Ao tomar as emoções como reações naturais a memórias de traumas, as pessoas podem identificar padrões de distorção cognitiva e desenvolver estratégias mais saudáveis para superar as dificuldades. Outra abordagem inclui terapia cognitivo-comportamental (CPT), quando os pacientes aprendem a desafiar as crenças negativas sobre si mesmos e sobre os outros, mudando seu comportamento.
Sobreviventes de violência na família podem praticar procedimentos de autoatendimento, tais como ioga ou meditação, para reduzir o nível de estresse antes de ter relações sexuais.
A proximidade sexual é crucial para promover a estabilização pós-traumática, aumentando o humor positivo e reduzindo a ansiedade.
Isso pode causar uma lesão de distressão se não for eliminado adequadamente. Técnicas de regulação emocional, como conscientização e CPT, ajudam as pessoas a lidar com emoções negativas durante momentos íntimos, melhorando sua qualidade de vida e de relacionamento.
Como é que a intimidade sexual interage com a regulação emocional, contribuindo para a estabilização pós-traumática?
A proximidade sexual é um fator importante que pode ajudar as pessoas a se recuperarem do trauma, contribuindo para a regulação emocional. Isso ajuda-os a relaxar e esquecer os acontecimentos estressantes por algum tempo. Além disso, aumenta o sentimento de confiança e segurança, que são essenciais para uma relação saudável após um evento traumático.