L'intimità sessuale è un aspetto importante della vita umana che gioca un ruolo importante nel promuovere la stabilizzazione post-traumatica. Si tratta di un contatto fisico tra persone che può includere abbracci, baci, tocchi, carezze e rapporti sessuali. La vicinanza sessuale può essere sia piacevole e stressante a seconda di vari fattori, come lo status delle relazioni, l'età, l'identità di genere, l'esperienza passata e le norme culturali. Da un lato, può promuovere la regolazione emotiva rilasciando ormoni di ossitocina, dopamina e serotonina che sono noti per ridurre l'ansia e migliorare l'umore. D'altra parte, può causare ricordi di traumi e aggravare la reazione della paura, facendo sentire le persone vulnerabili e impotenti. L'interazione tra intimità sessuale e regolazione emotiva è multidimensionale e comprende diversi meccanismi psicologici, tra cui la valutazione cognitiva, il trattamento emotivo e la risposta comportamentale.
Il sesso aiuta le persone ad affrontare le emozioni negative, creando sentimenti positivi come piacere e relax.
Una coppia che ha appena fatto sesso può avere una maggiore connessione e intimità, che li fa sentire più protetti e sicuri della propria relazione. Inoltre, il sesso rilascia endorfine che riducono il dolore e aumentano la felicità. Questo effetto è particolarmente utile per le persone che soffrono di depressione o malattie croniche, in quanto tendono ad avere un basso livello di energia e non hanno una motivazione per l'attività sociale.
Alcune persone hanno difficoltà a partecipare all'attività sessuale a causa dello stress associato al trauma. Possono avere ricordi di violenza o aggressione, o si sentono disturbati e sopraffatti nei momenti intimi. In questo caso, la disregolazione emotiva è il principale fattore che influenza la capacità di una persona di godere del sesso. La regolazione emotiva si riferisce a un processo di gestione efficace delle emozioni, come l'individuazione, la valutazione, l'espressione e la risposta adeguata. Quando qualcuno prova un evento frustrante, il suo cervello invia segnali all'organismo per attivare le reazioni di stress, come le reazioni di lotta/volo/congelamento. Se queste reazioni non sono controllate efficacemente, le persone possono sperimentare una lunga eccitazione fisiologica che può ostacolare l'eccitazione sessuale e portare a paura, disagio e astinenza.
Promuovere la stabilizzazione post traumatica attraverso l'intimità sessuale richiede di considerare entrambi gli aspetti contemporaneamente, fisico ed emotivo. Un modo per raggiungere questo obiettivo è la pratica della consapevolezza, che aumenta la consapevolezza dei pensieri e dei sentimenti senza giudicarli. Prendendo le emozioni come reazioni naturali ai ricordi dei traumi, le persone possono identificare gli schemi di distorsione cognitiva e sviluppare strategie più sane per superare le difficoltà. Un altro approccio è la terapia cognitivo-comportamentale, quando i pazienti imparano a sfidare le credenze negative di se stessi e degli altri, modificando il loro comportamento.
I sopravvissuti alla violenza domestica possono praticare procedure di autosufficienza, come lo yoga o la meditazione, per ridurre lo stress prima di fare sesso.
L'intimità sessuale è fondamentale per promuovere la stabilizzazione post traumatica aumentando l'umore positivo e riducendo l'ansia.
Questo può causare un distress correlato a un trauma se non viene debitamente eliminato. Le tecniche di regolazione emotiva, come la consapevolezza e la CPT, aiutano le persone a gestire le emozioni negative durante i momenti intimi, migliorando la qualità della loro vita e delle loro relazioni.
In che modo l'intimità sessuale interagisce con la regolazione emotiva, contribuendo alla stabilizzazione post traumatica?
L'intimità sessuale è un fattore importante che può aiutare le persone a riprendersi dal trauma, favorendo la regolazione emotiva. Questo li aiuta a rilassarsi e per un po 'dimenticare gli eventi stressanti. Inoltre, aumenta il senso di fiducia e sicurezza, che sono fondamentali per una relazione sana dopo un evento traumatico.