O ato sexual é uma das formas mais importantes de expressar o amor entre casais, mas há algumas coisas que podem afetar sua capacidade de tê-lo. Um desses fatores é o microbioma vaginal. O microbioma vaginal é uma comunidade de bactérias que vivem na vagina. Ele é composto por vários tipos diferentes de bactérias e desempenha um papel importante na manutenção da saúde vaginal e na ausência de infecções. Neste artigo, eu vou explicar como o microbioma vaginal funciona, o que pode acontecer se ele se tornar desequilibrado, e como você pode manter seu equilíbrio.
O microbioma vaginal é composto por bactérias «boas» e «más». Bactérias boas ajudam a combater bactérias nocivas e outros organismos nocivos que podem causar infecções, tais como infecções de levedura e vaginose bacteriana. Também produzem antibióticos para proteger contra estas infecções. Se o equilíbrio entre bactérias boas e más na vagina falhar, pode causar problemas como infecção ou inflamação. Este desequilíbrio pode ser causado por vários fatores, incluindo sexo, ciclo menstrual, dieta e até nível de estresse.
Por exemplo, ter vários parceiros sexuais ou participar de práticas sexuais não seguras pode causar novas bactérias na vagina, o que pode perturbar o equilíbrio fino do microbioma. Dieta não saudável com alto teor de alimentos processados e açúcar também pode contribuir para o desequilíbrio. O stress também pode enfraquecer o seu sistema imunológico e torná-lo mais suscetível à infecção.
Manter o equilíbrio do microbioma vaginal é fundamental para manter um ambiente saudável. Você pode fazê-lo seguindo uma dieta saudável rica em frutas, legumes e alimentos que contêm probióticos, como iogurte e kefir. Também é importante praticar sexo seguro e evitar o uso de sabonetes abruptos ou decomposição de órgãos sexuais. Usar roupa de algodão e sua mudança regular também pode ajudar a manter a pureza sem perturbar o equilíbrio natural da vagina pH. Fale com o seu médico se tiver alguma pergunta ou preocupação com a sua saúde vaginal. Um microbioma vaginal saudável é essencial para uma vida sexual satisfatória com o seu parceiro, portanto não desrespeite a sua importância.