الجماع هو أحد أهم الطرق للتعبير عن الحب بين الأزواج، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تؤثر على قدرتك على الحصول عليه. أحد هذه العوامل هو الميكروبيوم المهبلي. يشير الميكروبيوم المهبلي إلى مجتمع البكتيريا التي تعيش في المهبل. يتكون من عدة أنواع مختلفة من البكتيريا ويلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة المهبل وغياب العدوى. في هذه المقالة، سأغطي كيفية عمل الميكروبيوم المهبلي، وماذا قد يحدث إذا أصبح غير متوازن، وكيف يمكنك الحفاظ على توازنك. يتكون الميكروبيوم المهبلي من بكتيريا «جيدة» و «سيئة». تساعد البكتيريا الجيدة في مكافحة البكتيريا الضارة والكائنات الضارة الأخرى التي يمكن أن تسبب العدوى، مثل التهابات الخميرة والتهاب المهبل البكتيري. كما أنها تنتج مضادات حيوية للحماية من هذه العدوى. إذا فشل توازن البكتيريا الجيدة والسيئة في المهبل، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل العدوى أو الالتهاب. يمكن أن يحدث هذا الاختلال بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الجنس والدورة الشهرية والنظام الغذائي وحتى مستويات التوتر. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي وجود شركاء جنسيين متعددين أو الانخراط في ممارسات جنسية غير آمنة إلى ظهور بكتيريا جديدة في المهبل، مما قد يخل بالتوازن الدقيق للميكروبيوم. قد يساهم اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالأطعمة المصنعة والسكر أيضًا في عدم التوازن. يمكن أن يضعف الإجهاد أيضًا جهاز المناعة ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
الحفاظ على توازن الميكروبيوم المهبلي أمر بالغ الأهمية للحفاظ على بيئة صحية. يمكنك القيام بذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل الزبادي والكفير. من المهم أيضًا ممارسة الجنس الآمن وتجنب استخدام الصابون القاسي أو صب الأعضاء التناسلية. يمكن أن يساعد ارتداء الكتان القطني وتغييره بانتظام في الحفاظ على النظافة دون الإخلال بتوازن الأس الهيدروجيني الطبيعي للمهبل. تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن صحتك المهبلية. الميكروبيوم المهبلي الصحي ضروري لحياة جنسية مرضية مع شريكك، لذلك لا تهمل أهميته.