El coito es una de las formas más importantes de expresar el amor entre parejas, pero hay algunas cosas que pueden afectar tu capacidad de tenerlo. Uno de estos factores es el microbioma vaginal. El microbioma vaginal pertenece a una comunidad de bacterias que viven en la vagina. Se compone de varios tipos diferentes de bacterias y juega un papel importante en el mantenimiento de la salud vaginal y la ausencia de infecciones. En este artículo te contaré cómo funciona el microbioma vaginal, qué puede pasar si se desequilibra y cómo puedes mantener tu equilibrio.
El microbioma vaginal se compone tanto de bacterias «buenas» como «malas». Las bacterias buenas ayudan a combatir bacterias dañinas y otros organismos dañinos que pueden causar infecciones, como infecciones por levaduras y vaginosis bacteriana. También producen antibióticos para protegerse de estas infecciones. Si el balance de bacterias buenas y malas en la vagina falla, puede conducir a problemas como infección o inflamación. Este desequilibrio puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo el sexo, el ciclo menstrual, la dieta e incluso los niveles de estrés.
Por ejemplo, tener varias parejas sexuales o participar en prácticas sexuales inseguras puede conducir a la aparición de nuevas bacterias en la vagina, lo que puede alterar el delicado equilibrio del microbioma. Una dieta poco saludable con un alto contenido de alimentos procesados y azúcar también puede contribuir al desequilibrio. El estrés también puede debilitar su sistema inmunológico y hacerle más susceptible a la infección.
Mantener el equilibrio del microbioma vaginal es crucial para mantener un ambiente saludable. Puede hacerlo siguiendo una dieta saludable rica en frutas, verduras y alimentos que contengan probióticos, como yogur y kéfir. También es importante practicar el sexo seguro y evitar el uso de jabón abrupto o lavado genital. El uso de ropa de algodón y su cambio regular también pueden ayudar a mantener la pureza sin alterar el equilibrio natural del pH vaginal. Hable con su médico si tiene alguna pregunta o preocupación sobre su salud vaginal. Un microbioma vaginal saludable es esencial para una vida sexual satisfactoria con tu pareja, así que no descuides su importancia.