Il rapporto sessuale è uno dei modi più importanti per esprimere l'amore tra le coppie, ma ci sono alcune cose che possono influenzare la vostra capacità di averlo. Uno di questi fattori è il microbioma vaginale. Il microbioma vaginale appartiene alla comunità di batteri che vivono nella vagina. Si compone di diversi tipi di batteri e svolge un ruolo importante nel mantenere la salute vaginale e l'assenza di infezioni. In questo articolo vi spiegherò come funziona il microbioma vaginale che può accadere se diventa squilibrato e come si può mantenere il vostro equilibrio.
Il microbioma vaginale è costituito da batteri «buoni» e «cattivi». Batteri buoni aiutano a combattere batteri nocivi e altri organismi nocivi che possono causare infezioni come lievito infezioni e vaginosi batterica. Producono anche antibiotici per proteggersi da queste infezioni. Se l'equilibrio tra batteri buoni e cattivi nella vagina è fuori uso, può causare problemi come infezione o infiammazione. Questo squilibrio può essere causato da diversi fattori, tra cui il sesso, ciclo mestruale, dieta e anche il livello di stress.
Ad esempio, la presenza di più partner sessuali o la partecipazione a pratiche sessuali non sicure può portare alla comparsa di nuovi batteri nella vagina, che possono compromettere il sottile equilibrio del microbioma. Una dieta malsana ad alto contenuto di cibi trattati e zucchero può anche favorire lo squilibrio. Lo stress può anche indebolire il sistema immunitario e rendere più suscettibile all'infezione.
Mantenere l'equilibrio del microbioma vaginale è fondamentale per mantenere un ambiente sano. Potete farlo seguendo una dieta sana ricca di frutta, verdura e prodotti che contengono probiotici come yogurt e kefir. Inoltre, è importante praticare il sesso sicuro ed evitare l'uso di sapone tagliente o di imbrattamento genitale. Indossare biancheria di cotone e i suoi turni regolari può anche aiutare a mantenere la pulizia senza compromettere l'equilibrio naturale della vagina. Parlate con il vostro medico se avete qualsiasi domanda o preoccupazione per la vostra salute vaginale. Un microbioma vaginale sano è necessario per una vita sessuale soddisfacente con il vostro partner, quindi non trascurare la sua importanza.