A ideia de que os laços íntimos podem melhorar a capacidade de uma pessoa de lidar com o sofrimento é confirmada por pesquisas. A pesquisa demonstrou como a proximidade contribui para o apoio emocional, que permite às pessoas que experimentam a dor trabalhar através de suas emoções dolorosas. Esta relação entre intimidade e resiliência foi cuidadosamente estudada em vários estudos em vários campos da psicologia, incluindo teoria de afeto, apoio social, terapia cognitivo-comportamental e intervenções baseadas na consciência.
Um dos aspectos essenciais que relaciona intimidade e resiliência durante a perda severa é o suporte social. O apoio social oferece conforto e compreensão por parte de amigos ou familiares próximos, o que pode ajudar as pessoas a processar e expressar seu sentimento de perda. Quando as pessoas sentem que são compreendidas e preocupadas, é mais provável que possam lidar com experiências difíceis, como a dor, sem ficar sobrecarregadas.
Além disso, a intimidade pode melhorar a qualidade do suporte social fornecido, tornando-o mais eficaz, ajudando as pessoas a se curar emocionalmente.
Outra maneira de a intimidade aumentar a resiliência é oferecer oportunidades de autoconhecimento e crescimento. Um ato de vulnerabilidade com outra pessoa pode aumentar a consciência sobre os próprios pensamentos, sentimentos e comportamentos. Esta compreensão pode ajudar as pessoas a entender-se melhor e fazer sentido a partir da sua experiência de perda, levando-as a um maior sentido de poder e propósito na vida.
Além disso, relações íntimas podem oferecer espaço para expressões criativas, tais como cartas ou atividades artísticas, que também podem ser um meio importante para superar o trauma.
Além disso, a proximidade pode contribuir para a regulação positiva do humor e técnicas de controle de estresse, ambos componentes cruciais para a estabilidade.
Por exemplo, a oxitocina, hormona emitida no contato físico, ajuda a relaxar e reduz a ansiedade. Os laços íntimos também contribuem para a calma e paz, permitindo que as pessoas lidem com problemas e fracassos. Além disso, os parceiros íntimos costumam participar de práticas de conscientização, como respiração profunda e meditação, que lhes permitem regular suas emoções e permanecer presentes neste momento. Estes hábitos foram associados à melhoria do bem-estar psicológico e à redução dos níveis de estresse, mesmo após a exposição a eventos traumáticos.
Para terminar, a proximidade é vital para criar estabilidade após a perda grave. Ao fornecer conforto, compreensão e ferramentas para gerenciar emoções difíceis, os laços íntimos facilitam a cura da dor e permitem que as pessoas enfrentem os desafios futuros com força e confiança.
Como é que a proximidade aumenta a resistência à perda grave?
Durante a perda, é importante que as pessoas tenham um sistema de suporte que lhes ofereça conforto e compreensão. As relações íntimas podem ser particularmente úteis nesse sentido, pois oferecem um espaço seguro onde a pessoa se sente apoiada e compreendida. Este sentimento de pertencimento e segurança pode ajudar as pessoas a processar suas mágoas com mais eficiência e a melhorar a resistência diante das adversidades.