L'idea che i legami intimi possano migliorare la capacità di una persona di gestire il dolore è confermata dalla ricerca. La ricerca ha dimostrato come l'intimità favorisca il sostegno emotivo che permette alle persone che sperimentano il dolore di lavorare attraverso le loro emozioni dolorose. Questa relazione tra intimità e resilienza è stata approfondita in diversi studi in diversi settori della psicologia, tra cui la teoria dell'affettività, il supporto sociale, la terapia cognitivo-comportamentale e le interferenze basate sulla consapevolezza.
Uno degli aspetti chiave che collegano intimità e resilienza durante una grave perdita è il supporto sociale. Il supporto sociale fornisce comfort e comprensione da parte di amici o familiari stretti, che possono aiutare le persone a elaborare ed esprimere il proprio senso di perdita. Quando le persone si sentono capite e si prendono cura di loro, è più probabile che possano affrontare esperienze difficili, come il dolore, senza diventare sovraccariche.
Inoltre, l'intimità può migliorare la qualità del supporto sociale, rendendolo più efficiente, aiutando le persone a guarire emotivamente.
Un altro modo in cui l'intimità può migliorare la resilienza è quello di offrire opportunità per la consapevolezza e la crescita. Un atto di vulnerabilità con un'altra persona può aumentare la consapevolezza dei propri pensieri, sentimenti e comportamenti. Questa comprensione può aiutare le persone a capire meglio se stesse e a rendere il significato della loro esperienza di perdita, li porta a un maggior senso di potere e di scopo nella vita.
Le relazioni intime possono inoltre offrire spazio per espressioni creative, come la scrittura o le attività artistiche, che possono anche essere un mezzo importante per superare il trauma.
Inoltre, l'intimità può contribuire a regolare positivamente l'umore e i metodi di gestione dello stress, entrambi componenti critici della stabilità.
Ad esempio, l'ossitocina, l'ormone rilasciato dal contatto fisico, favorisce il rilassamento e riduce l'ansia. I legami intimi contribuiscono anche alla serenità e alla pace, permettendo alle persone di affrontare problemi e fallimenti. Inoltre, i partner intimi sono spesso coinvolti in pratiche di consapevolezza, come respirazione profonda e meditazione, che permettono loro di regolare le loro emozioni e rimanere presenti in questo momento. Queste abitudini sono state associate a migliorare il benessere psicologico e ridurre i livelli di stress, anche dopo l'esposizione ad eventi traumatici.
Per concludere, l'intimità è fondamentale per creare stabilità dopo una grave perdita. Fornendo comfort, comprensione e strumenti per gestire emozioni difficili, i legami intimi facilitano la guarigione dal dolore e permettono alle persone di affrontare con forza e fiducia le sfide future.
Come aumenta la resistenza alla perdita grave?
Durante la perdita delle persone, è importante avere un sistema di supporto che garantisca loro comfort e comprensione. Le relazioni intime possono essere particolarmente utili in questo senso, in quanto forniscono uno spazio sicuro dove la persona si sente supportata e comprensiva. Questo senso di appartenenza e sicurezza può aiutare le persone a gestire più efficacemente il loro dolore e aumentare la resistenza di fronte alle avversità.