O que é intimidade?
A intimidade é uma ligação profunda entre duas pessoas, que vai além da atração física e inclui intimidade emocional, intelectual, espiritual e/ou psicológica. Pode ser expressado através da experiência comum, compreensão, confiança, honestidade, vulnerabilidade, respeito, empatia, afeto, amor, apoio e muito mais. A proximidade requer comunicação regular, convivência de qualidade, apoio mútuo, desinteresse e abertura para explorar as necessidades, os desejos e os medos do outro. A proximidade evolui gradualmente ao longo do tempo, mas também pode ser reforçada e preservada durante longas separações através de estratégias específicas.
Estratégias de proximidade durante a separação
1. Façam chamadas telefônicas frequentes, videochamadas ou notas de voz: Comunicações necessárias para manter a intimidade. Dê tempo para telefonar, falar ou gravar mensagens entre si. Pergunte sobre o dia do outro, compartilhe as notícias, ouça ativamente, expresse os seus pensamentos e sentimentos e verifique o bem-estar do outro. As comunicações regulares ajudam a manter-se conectadas até mesmo na separação.
2. Enviar pacotes de cuidados: Enviar um pacote com objetos pessoais, tais como cartas, fotos, presentes, comida ou bebidas, ou coisas memoráveis de casa, mostra a reflexão e o cuidado. Também permite pesquisas tátil que podem aumentar o prazer sensorial e a excitação.
3. Programe noites românticas fora ou encontros da noite com antecedência para esperar. Eles podem incluir jantares virtuais, noites de cinema ou jogos. Compartilhe ações que tornam a distância menos importante, como cozinhar juntos, assistir a eventos esportivos ou fazer exercícios compartilhados.
4. Pratique intimidade física: faça sexo remotamente sempre que possível. Você pode enviar fotos ou vídeos sensuais, falar sujo, compartilhar histórias eróticas, usar brinquedos sexuais à distância ou experimentar cenários para jogos de papel. Explore novas formas de encorajar o outro fisicamente sem estar presente.
5. Confiem um no outro. Seja honesto, transparente, leal, favorável e responsável. Dê espaço um ao outro, mas também respeite os limites e a privacidade. Evite segredos e mentiras que possam prejudicar a confiança.
6. Mostre gratidão, gratidão e admiração regulares por palavras, gestos ou pequenas placas. Isso fortalece a sua ligação e torna a separação mais tolerável.
7. Compartilhar sentimentos: Intimidade emocional requer vulnerabilidade e abertura. Fale sobre o que você está vivendo, como se sente, sobre qualquer problema ou preocupação, e sobre as suas esperanças e sonhos. Ouçam atentamente e confirmem as emoções um do outro. Se necessário, procure ajuda, como aconselhamento ou terapia.
8. Mantenha-se conectado emocionalmente: encontre maneiras de ficar perto emocionalmente, mesmo que você não possa estar fisicamente presente. Compartilhar hobbies, interesses ou material de leitura pode criar uma sensação de intimidade e experiência compartilhada. Lembrem-se que a separação é temporária e que estão prestes a reencontrar-se.
A intimidade é necessária para uma relação saudável. Usando essas estratégias durante longas separações, você pode manter a intimidade e fortalecer a sua conexão enquanto está em separação. Lembre-se que todas as relações são únicas, por isso encontrem o que é melhor para si e adaptem-se em consequência. Acreditem um no outro e no amor que partilham, e valorizem os momentos que passaram juntos até se reencontrarem.
Quais estratégias ajudam a manter a proximidade durante períodos de separação prolongados ou repetidos?
Existem várias maneiras de manter a proximidade durante separações prolongadas ou repetitivas, que incluem eliminar fatores psicológicos, emocionais e sociais. Uma das formas é comunicar e manter contato regularmente entre si, trocando pensamentos e sentimentos, compartilhando eventos e estabelecendo chamadas de vídeo ou encontros telefônicos. Além disso, é importante mostrar apreço um pelo outro e compartilhar elogios, e apoiar-se uns aos outros emocionalmente em momentos difíceis.