A atividade sexual é geralmente considerada uma experiência agradável que pode ajudar as pessoas a aliviar a tensão e relaxar após um dia intenso.
No entanto, estudos mostram que ela também pode desempenhar um papel na redução dos efeitos negativos do estresse agudo e crônico nos casais. O estresse agudo refere-se a estresses de curto prazo, como prazos, problemas financeiros, ou argumentos, enquanto o estresse crônico é um estresse prolongado causado por eventos básicos da vida, como doença, perda de emprego ou problemas de relacionamento.
Estudos mostram que a participação em atos sexuais, como beijos, abraços e relações sexuais podem liberar endorfinas no cérebro que agem como analgésicos naturais e reduzem o sentimento de ansiedade e depressão. Isso acontece porque o contacto físico libera oxitocina, que aumenta a conexão emocional entre os parceiros e contribui para a confiança e segurança.
Outro estudo mostrou que o sexo três vezes por semana pode levar a um aumento nos níveis de serotonina, o que ajuda a regular o humor e melhorar a qualidade do sono. A atividade sexual aumenta o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo, incluindo o cérebro, o que pode ter um efeito acalmante.
Além disso, o orgasmo provoca a produção de dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e recompensa que pode ajudar as pessoas a se sentirem mais positivas e motivadas.
Vários estudos mostram que a atividade sexual regular pode fortalecer a relação, aumentando a intimidade e a comunicação entre os parceiros. Isso permite-lhes partilhar sentimentos, preocupações e experiências sem serem julgados ou criticados, o que leva a uma maior compreensão e simpatia. Além disso, estudos mostram que casais que fazem sexo regularmente tendem a ter níveis mais baixos de divórcio e infidelidade do que aqueles que não o fazem.
No entanto, há algumas falhas potenciais no uso do sexo como um mecanismo para superar o estresse. Quando usado em excesso, pode causar acostumação e afetar negativamente outras áreas da vida, como os deveres de trabalho ou de família.
Além disso, as pessoas que dependem do sexo para lidar com o estresse podem desenvolver comportamentos pouco saudáveis e tornar-se dependentes dele para conforto e descanso.
Para terminar, enquanto os atos sexuais podem ser úteis para reduzir o estresse agudo e crônico, eles não devem ser dependidos exclusivamente como uma estratégia para superar as dificuldades. Em vez disso, deve-se priorizar mecanismos mais saudáveis para superar as dificuldades, como exercícios físicos, meditação e terapia. Ao incluir essas estratégias na sua vida, os casais podem reduzir os efeitos negativos do stress e manter relações saudáveis e completas.
A atividade sexual pode funcionar como uma estratégia adaptativa tanto para estresse emocional agudo como crônico em casais?
A atividade sexual pode ser considerada uma forma eficaz de reduzir os níveis de estresse através da liberação de endorfinas que promovem o relaxamento e o bem-estar. Na verdade, os estudos mostram que a participação no sexo libera oxitocina, hormônio que contribui para o sentimento de afeto e conexão entre os parceiros. Para as pessoas que sofrem de estresse emocional crônico, a participação no ato sexual pode ajudar a regular o seu humor e reduzir o nível de ansiedade.