Aktywność seksualna jest ogólnie uważana za przyjemne doświadczenie, które może pomóc ludziom złagodzić napięcie i zrelaksować się po pracowitym dniu.
Badania wykazały jednak, że może również odgrywać rolę w zmniejszaniu negatywnych skutków ostrego i przewlekłego stresu u par. Ostry stres odnosi się do krótkoterminowych stresorów, takich jak terminy, problemy finansowe, lub argumenty, podczas gdy przewlekły stres jest długotrwały stres spowodowany poważnymi zdarzeniami życiowymi, takimi jak choroba, utrata pracy, lub problemy związane.
Badania wykazały, że angażowanie się w czynności seksualne, takie jak całowanie, przytulanie i stosunek może uwalniać endorfiny w mózgu, które działają jako naturalne leki przeciwbólowe i zmniejszają uczucie lęku i depresji. Jest tak dlatego, że kontakt fizyczny uwalnia oksytocynę, co zwiększa więź emocjonalną między partnerami i promuje poczucie zaufania i bezpieczeństwa.
Inne badanie wykazało, że seks trzy razy w tygodniu może prowadzić do wyższego poziomu serotoniny, co pomaga regulować nastrój i poprawić jakość snu. Aktywność seksualna zwiększa przepływ krwi do wszystkich części ciała, w tym mózgu, co może prowadzić do efektu uspokajającego.
Orgazm również wyzwala produkcję dopaminy, neuroprzekaźnika związanego z przyjemnością i nagrodą, która może pomóc ludziom poczuć się bardziej pozytywnie i zmotywowani.
Kilka badań sugeruje, że regularna aktywność seksualna może wzmocnić relacje poprzez zwiększenie intymności i komunikacji między partnerami. Pozwala im dzielić się uczuciami, zmartwieniami i doświadczeniami bez sądu i krytyki, co prowadzi do lepszego zrozumienia i empatii. Co więcej, badania pokazują, że pary uprawiające regularny seks mają tendencję do doświadczania niższych stawek rozwodów i niewierności niż osoby, które tego nie robią.
Istnieją jednak pewne potencjalne wady korzystania z seksu jako mechanizmu radzenia sobie. W przypadku nadużycia może ono być uzależniające i negatywnie wpływać na inne dziedziny życia, takie jak praca lub obowiązki rodzinne.
Również osoby, które polegają na seksie, aby poradzić sobie ze stresem, mogą rozwijać niezdrowe zachowania i uzależnić się od nich dla wygody i odpoczynku.
Podsumowując, podczas gdy aktywność seksualna może być korzystna w zmniejszaniu ostrego i przewlekłego stresu, nie należy polegać wyłącznie na strategii radzenia sobie. Zamiast tego należy traktować priorytetowo zdrowsze mechanizmy radzenia sobie, takie jak ćwiczenia fizyczne, medytacja i terapia. Poprzez włączenie tych strategii do ich życia, pary mogą zmniejszyć negatywne skutki stresu i utrzymać zdrowe i spełniające relacje.
Czy aktywność seksualna może funkcjonować jako strategia adaptacyjna zarówno dla ostrej, jak i przewlekłej udręki emocjonalnej u par?
Aktywność seksualną można uznać za skuteczny sposób na zmniejszenie poziomu stresu poprzez uwalnianie endorfin, które promują relaks i wellness. W rzeczywistości badania wykazały, że angażowanie się w seks uwalnia oksytocynę, hormon, który promuje uczucie przywiązania i związku między partnerami. Dla osób, które doświadczają przewlekłego stresu emocjonalnego, angażowanie się w stosunek może pomóc regulować ich nastrój i zmniejszyć poziom lęku.