A consciência emocional é a capacidade de reconhecer suas próprias emoções, compreender por que as sentem e controlá-las adequadamente. Foi descoberto que é um componente importante de uma relação de sucesso, especialmente quando se trata de manter a satisfação relational. Estudos mostram que pessoas que estão mais conscientes emocionalmente tendem a ter melhores habilidades comunicativas, maior empatia com seu parceiro e uma melhor compreensão de como suas ações afetam os outros. Isso pode aumentar a confiança, melhorar as estratégias de resolução de conflitos e melhorar a qualidade geral das relações.
Uma forma de a consciência emocional ajudar a satisfazer a relação é melhorar a comunicação. Quando as pessoas são capazes de determinar seus próprios sentimentos, elas estão mais preparadas para comunicar esses sentimentos aos seus parceiros, a capacidade de ler exatamente as emoções de outras pessoas permite que os casais respondam adequadamente e de forma eficaz durante conflitos ou desastres, o que pode fortalecer a conexão entre elas.
Outra vantagem da consciência emocional é o seu papel na formação da empatia. A empatia implica colocar-se no lugar de outra pessoa e entender o que sente. As pessoas que se dão conta emocionalmente são mais propensas a fazê-lo, o que levará a um nível mais profundo de intimidade e a uma maior intimidade nas relações. Isso pode ajudar a prevenir equívocos e reduzir conflitos, porque ambos os lados trabalham para alcançar objetivos recíprocos e compreender os pontos de vista dos outros.
Conscientização emocional é fundamental para gerenciar o seu comportamento. Quando as pessoas estão conscientes das suas próprias emoções, elas estão mais preparadas para regular o seu comportamento e evitar a reatividade que pode prejudicar as relações.
Alguém que está desapontado pode reconhecer suas emoções negativas e decidir se expressar em paz em vez de atacar seu parceiro. Isso pode ajudar a prevenir sentimentos afetados e criar uma base de confiança e respeito nas relações.
A consciência emocional é um fator importante para manter a satisfação do relacionamento. Isso permite que as pessoas compreendam seus próprios sentimentos, comuniquem-se efetivamente com o seu parceiro, desenvolvam a compaixão um pelo outro e controlem o seu comportamento de modo a promover uma comunicação saudável e intimidade. Ao desenvolver essas habilidades, os casais podem construir relações mais fortes e completas que duram ao longo do tempo.
Como é que a consciência emocional contribui para a sustentabilidade da satisfação relacional?
A consciência emocional é definida como "percepção e aceitação de suas próprias emoções. "(Stavrou e al., 2016) Isto se aplica à capacidade de uma pessoa de reconhecer e expressar seus sentimentos e entender por que os sente. Esta consciência emocional pode ser crucial para manter uma relação sólida, pois ajuda as pessoas a se comunicar com os outros de forma eficaz, regular seus comportamentos e responder adequadamente às situações.