الوعي الذاتي العاطفي هو القدرة على التعرف على مشاعر الفرد، وفهم سبب شعوره بها، وإدارتها بشكل مناسب. وقد وجد أن هذا عنصر مهم في العلاقات الناجحة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الرضا العلائقي. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الأكثر وعياً عاطفياً يميلون إلى امتلاك مهارات اتصال أفضل وتعاطف أكبر مع شريكهم وفهم أفضل لكيفية تأثير أفعالهم على الآخرين. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الثقة، وتحسين استراتيجيات حل النزاعات، وتحسين نوعية العلاقات عموما.
إحدى الطرق التي يساهم بها الوعي الذاتي العاطفي في الرضا عن العلاقة هي تحسين التواصل. عندما يكون الناس قادرين على تحديد مشاعرهم الخاصة، فإنهم مجهزون بشكل أفضل لتوصيل هذه المشاعر إلى شركائهم، والقدرة على قراءة مشاعر الآخرين بدقة تسمح للأزواج بالاستجابة بشكل مناسب وفعال أثناء النزاعات أو الكوارث، مما قد يقوي الرابطة بينهم.
ميزة أخرى للوعي الذاتي العاطفي هو دوره في تشكيل التعاطف. يتضمن التعاطف وضع نفسك في مكان الشخص الآخر وفهم ما يشعر به. من المرجح أن يتمكن الأشخاص المدركون عاطفياً من القيام بذلك بنجاح، مما يؤدي إلى مستويات أعمق من العلاقة الحميمة وإحساس أقوى بالحميمية في العلاقة. يمكن أن يساعد هذا في منع سوء الفهم وتقليل النزاعات حيث يعمل كلا الجانبين على تحقيق الأهداف المتبادلة وفهم وجهات نظر بعضهما البعض.
يلعب الوعي العاطفي دورًا رئيسيًا في إدارة سلوكك. عندما يكون الناس على دراية بمشاعرهم الخاصة، فإنهم مجهزون بشكل أفضل لتنظيم سلوكهم وتجنب التفاعل، مما قد يضر بالعلاقات.
قد يتعرف الشخص المحبط على مشاعره السلبية ويقرر التعبير عن نفسه بهدوء بدلاً من انتقاد شريكه. يمكن أن يساعد هذا في منع إيذاء المشاعر وبناء أساس من الثقة والاحترام في العلاقة.
الوعي الذاتي العاطفي عامل مهم في الحفاظ على الرضا عن العلاقة. يسمح للناس بفهم مشاعرهم الخاصة، والتواصل بشكل فعال مع شركائهم، وتطوير التعاطف مع بعضهم البعض، وإدارة سلوكهم بطرق تعزز التواصل الصحي والحميمية. من خلال تطوير هذه المهارات، يمكن للأزواج بناء علاقات أقوى وأكثر إرضاءً تدوم بمرور الوقت.
كيف يساهم الوعي الذاتي العاطفي في استدامة الرضا العلائقي ؟
يُعرَّف الوعي الذاتي العاطفي بأنه "إدراك وقبول مشاعر الفرد. "(ستافرو وآخرون، 2016) يشير هذا إلى قدرة الشخص على التعرف على مشاعره والتعبير عنها وفهم سبب شعوره بها. يمكن أن يكون هذا الوعي العاطفي أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على علاقات قوية، لأنه يساعد الناس على التواصل بشكل فعال مع الآخرين، وتنظيم سلوكهم، والاستجابة بشكل مناسب للمواقف.