情感自我意识是识别自己的情感，了解他们为什么感觉到的能力并适当管理它们的能力。已经发现这是成功关系的重要组成部分，尤其是在保持关系满意度方面。研究表明，具有更多情感意识的人倾向于具有更好的沟通技巧，对伴侣的同情心以及对自己的行为如何影响他人的更好理解。这可能会提高信任，改进解决冲突的战略，并总体提高关系质量。
情感自我意识有助于满足关系的一种方式是改善沟通。当人们能够确定自己的感受时，他们更有能力将这些感受传达给他们的伴侣，精确阅读他人的情感的能力使夫妻能够在冲突或灾难期间做出充分而有效的反应，这可以增强他们之间的联系。情感自我意识的另一优势是它在形成同理心中的作用。同情涉及将自己置于另一个人的位置，并了解他的感受。具有高度情感意识的人更有可能成功做到这一点，从而在关系中产生更深层次的亲密感和更强烈的亲密感。这有助于防止误解和减少冲突，因为双方都在努力实现相互目标并理解彼此的观点。情感意识在管理自己的行为中起着关键作用。当人们意识到自己的情绪时，他们更有能力调节自己的行为，避免可能损害关系的反应。失望的人可以认识到他们的负面情绪，并决定冷静地表达自己，而不是抨击他们的伴侣。这可以帮助防止发脾气，并在关系中建立信任和尊重的基础。情感自我意识是维持关系满意度的重要因素。它使人们能够理解自己的感受，与伴侣有效沟通，相互同情，并以促进健康沟通和亲密感的方式管理自己的行为。通过发展这些技能，夫妻可以建立更牢固、更成熟的关系，随着时间的推移而持续。
情感自我意识如何促进关系满足的可持续性？
情感自我意识被定义为"感知和接受自己的情感。"（Stavrou等，2016）这指的是个人识别和表达自己的感受以及理解为什么感觉到的能力。这种情感意识对于维持牢固的关系至关重要，因为它可以帮助人们与他人有效沟通，调整行为并相应地应对情况。