感情的自己認識とは、自分自身の感情を認識し、なぜ感情を感じるのかを理解し、適切に管理する能力です。これは、特に関係性の満足度を維持することに関して、成功した関係の重要な要素であることが判明しています。研究は、より感情的に認識されている人々がより良いコミュニケーションスキルを持っている傾向があることを示しています。これは、信頼の向上、紛争解決戦略の改善、および全体的な関係の質の向上につながる可能性があります。
感情的な自己認識が関係の満足に貢献する一つの方法は、コミュニケーションを改善することです。人々は自分の感情を識別することができる場合、彼らはより良い彼らのパートナーにそれらの感情を伝えるために装備されています、正確に他人の感情を読む能力は、カップルが紛争や災害の間に適切かつ効果的に応答することができます、彼らの間の絆を強化することができます。感情的自己認識のもう一つの利点は、共感を形作る上での役割です。共感とは、相手の靴に身を置き、相手の気持ちを理解することです。非常に感情的に認識されている人々は、親密さのより深いレベルと関係における親密さの強い感覚につながる、これを正常に行うことができる可能性が高いです。これは、双方が相互の目標を達成し、互いの視点を理解するために働くので、誤解を防ぎ、対立を減らすのに役立ちます。
感情認識はあなたの行動を管理する上で重要な役割を果たします。人々が自分の感情を認識しているとき、彼らは彼らの行動を調整し、関係を損なう可能性のある反応性を避けるために、より良い装備されています。
イライラしている誰かが自分の否定的な感情を認識し、彼らのパートナーに打ちひしがれるのではなく、冷静に自分自身を表現することを決定するかもしれません。これは傷つく感情を防ぎ、関係における信頼と尊敬の基盤を築くのに役立ちます。
感情的自己認識は、関係の満足を維持するための重要な要素です。それは人々が自分の気持ちを理解し、パートナーと効果的にコミュニケーションをとり、互いに共感し合い、健全なコミュニケーションと親密さを促進する方法で行動を管理することを可能にします。これらのスキルを開発することにより、カップルは時間をかけて持続するより強く、より充実した関係を構築することができます。
感情的な自己認識は、関係的満足の持続可能性にどのように貢献していますか？
感情的自己認識は「自分自身の感情の認識と受容」と定義される。"（Stavrou et al。、 2016）これは、自分の感情を認識し、表現し、なぜ彼らが感じるのかを理解する人の能力を指します。この感情的な意識は、人々が他の人と効果的にコミュニケーションし、行動を調整し、状況に適切に対応するのを助けるので、強い関係を維持するために重要である可能性があります。