A proximidade melhora a superação dos estresse externos
A proximidade é um aspecto importante de qualquer relação que pode ajudar as pessoas a lidar melhor com os estresses externos, tais como pressão de trabalho, dificuldades financeiras, problemas familiares e problemas de saúde. Envolve conexão emocional, intimidade física, confiança, vulnerabilidade, apoio e entendimento entre os parceiros. Quando os casais compartilham seus pensamentos e sentimentos mais profundos entre si, criam um espaço seguro para se expressarem sem medo de ser condenados ou rejeitados. Isso aumenta as habilidades de comunicação e fortalece os laços, facilitando a resolução conjunta dos problemas.
A proximidade física também é crucial para aliviar a tensão causada por situações de estresse. O toque físico libera oxitocina, hormônio associado ao relaxamento e à ligação, que reduz a ansiedade e contribui para a calma. Casais que praticam atividade sexual regular têm níveis mais baixos de cortisol, hormônio de estresse, em comparação com aqueles que não o fazem. Os estudos mostram que as pessoas sexualmente ativas têm uma visão mais positiva da vida e são mais resistentes a enfrentar adversidades. Além disso, ter um parceiro íntimo é ter em quem apoiar num momento difícil, dar conforto e apoio emocional. Isto é particularmente importante para lidar com eventos traumáticos, como doença ou perda.
Além disso, compartilhar experiências com uma pessoa amada se mostrou útil para a saúde mental. A pesquisa mostrou que falar com um parceiro romântico antes de dormir reduz a variabilidade do ritmo cardíaco, o que indica uma diminuição da ansiedade. Os parceiros que oferecem compaixão e soluções práticas reduzem o nível estimado de risco de estresse, o que leva a menos estresse. Por outro lado, o isolamento aumenta os sintomas psicológicos, como depressão e auto-culpabilidade, enquanto o apoio melhora as estratégias para superar as dificuldades e a auto-eficácia.
Além disso, manter a intimidade na relação inclui audiência ativa, resolução de conflitos, comprometimento, perdão e compromisso. Estas habilidades melhoram a capacidade de resolver problemas, aumentam a confiança e aumentam a autoestima, ajudando as pessoas a superar os obstáculos juntos. Quando os casais compartilham abertamente os seus medos e frustrações, podem desenvolver soluções em conjunto, em vez de deixá-los adoecer internamente. Eles aprendem a negociar alternadamente para alcançar objetivos comuns sem perder a si mesmos ou a sua identidade.
Para terminar, a proximidade fortalece as relações, contribuindo para a vulnerabilidade, a redução das tensões, o aumento das habilidades de comunicação, a sustentabilidade e o pensamento positivo. Isso ajuda os parceiros a lidar melhor com o estresse externo, oferecendo apoio emocional, intimidade física e métodos eficazes de comunicação. Por isso, criar laços íntimos é essencial para o bem-estar individual e o sucesso das relações.
Como a proximidade melhora a superação do estresse externo?
Para lidar com o estresse externo, as pessoas podem pedir apoio e conforto aos seus outros significativos. Isso pode levar a uma sensação de proximidade e intimidade que ajudam a reduzir a ansiedade e distressões. As relações íntimas proporcionam um sentimento de segurança e segurança, o que pode ser particularmente importante em tempos de incerteza e instabilidade. Além disso, estudos mostram que a troca de pensamentos e sentimentos com o parceiro pode contribuir para o processamento emocional e regulação, o que pode reduzir ainda mais os níveis de estresse.