La vicinanza migliora il superamento degli stress esterni
La vicinanza è un aspetto importante di qualsiasi relazione che può aiutare le persone a gestire meglio gli stress esterni come la pressione lavorativa, le difficoltà finanziarie, i problemi familiari e di salute. Esso prevede un legame emotivo, intimità fisica, fiducia, vulnerabilità, supporto e comprensione tra i partner. Quando le coppie condividono i loro pensieri e i loro sentimenti più profondi, creano uno spazio sicuro per esprimersi senza timore di essere giudicate o rifiutate. Migliora le competenze comunicative e le connessioni, facilitando la condivisione dei problemi.
L'intimità fisica è anche fondamentale per alleviare la tensione causata da situazioni di stress. Il tocco fisico rilascia ossitocina, un ormone associato al rilassamento e al legame che riduce il livello di ansia e favorisce la calma. Le coppie che fanno attività sessuale regolare hanno livelli più bassi di cortisolo, lo stress ormonale, rispetto a chi non lo fa. La ricerca dimostra che le persone sessualmente attive hanno una visione più positiva della vita e sono più resistenti a scontrarsi con le avversità. Inoltre, avere un partner intimo significa avere qualcuno su cui appoggiarsi in un momento difficile, dare comfort e supporto emotivo. Ciò è particolarmente importante quando si tratta di eventi traumatici come la malattia o la perdita.
Inoltre, condividere esperienze con la persona che ami si è rivelato utile per la salute mentale. Lo studio ha dimostrato che parlare con un partner romantico prima di andare a letto riduce la variabilità del ritmo cardiaco, il che indica una diminuzione dell'ansia. I partner che offrono compassione e soluzioni pratiche riducono il livello previsto di rischio di stress, con conseguente minore stress. D'altra parte, l'isolamento aumenta i sintomi psicologici, come depressione e autosospensione, mentre il supporto migliora le strategie per superare le difficoltà e l'autoefficienza.
Inoltre, il mantenimento della vicinanza nelle relazioni include ascolto attivo, risoluzione dei conflitti, compromesso, perdono e impegno. Queste competenze migliorano la capacità di risolvere i problemi, aumentano la fiducia e aumentano l'autostima aiutando le persone a superare insieme gli ostacoli. Quando le coppie condividono apertamente le loro paure e le loro delusioni, possono sviluppare soluzioni condivise, non lasciarle pugnalare all'interno. Imparano a negoziare alternativamente per raggiungere obiettivi comuni senza perdere se stessi o la loro identità.
Infine, l'intimità rafforza le relazioni, favorendo la vulnerabilità, riducendo le tensioni, migliorando le competenze comunicative, migliorando la resilienza e il pensiero positivo. Questo aiuta i partner a gestire meglio gli stress esterni fornendo supporto emotivo, intimità fisica e metodi di comunicazione efficaci. Pertanto, l'educazione dei legami intimi è essenziale per il benessere individuale e il successo delle relazioni.
Come migliora l'intimità per superare gli stress esterni?
Per affrontare gli stress esterni, le persone possono contattare gli altri significativi per il loro supporto e il loro comfort. Questo può portare a una sensazione di intimità e vicinanza che aiutano a ridurre l'ansia e distress. Le relazioni intime forniscono un senso di sicurezza e sicurezza che può essere particolarmente importante in tempi di incertezza e instabilità. Inoltre, la ricerca dimostra che lo scambio di pensieri e sentimenti con il partner può promuovere il trattamento emotivo e la regolazione, che può ridurre ulteriormente i livelli di stress.