親密さは外部ストレス要因への対処を改善します
親密さは、仕事の圧力、財政難、家族の問題、健康問題などの外部ストレス要因に人々がよりよく対処するのを助けることができるあらゆる関係の重要な側面です。それは感情的なつながり、物理的な親密さ、信頼、脆弱性、パートナー間のサポートと相互理解を含みます。夫婦が互いに深い思いや気持ちを分かち合うと、判断や拒絶を恐れずに自分を表現する安全な空間を作り出します。これによりコミュニケーションスキルが向上し、つながりが強化され、一緒に問題を解決しやすくなります。
ストレスによるストレスの緩和には、物理的な親密性も重要な役割を果たします。物理的な接触はオキシトシンを解放します、不安レベルを減らし、穏やかを促進する緩和および結合に関連付けられているホルモン。定期的な性行為に従事するカップルは、コルチゾールの低レベルを経験します。、ストレスホルモン、ない人に比べて。研究によると、性的に活動的な人々は人生に対するより肯定的な見方を持っており、逆境に直面したときにはより弾力的であることが示されています。さらに、親密なパートナーを持つことは、困難な時代に依存し、快適さと感情的なサポートを提供することを意味します。これは、病気や損失などの外傷性イベントに対処する場合に特に重要です。
さらに、愛する人と経験を共有することは、メンタルヘルスにとって有益であることが証明されています。ベッドの前にロマンチックなパートナーと話をすると、心拍数の変動が減少し、不安が減少したことを示す研究が見つかりました。共感と実用的なソリューションを提供するパートナーは、ストレスの知覚脅威レベルを減らし、ストレスを軽減します。一方、孤立はうつ病や自己責めなどの心理的症状を増加させ、サポートは対処戦略と自己有効性を改善する。さらに、関係における親密さを維持するには、積極的なリスニング、紛争解決、妥協、許し、コミットメントが必要です。これらのスキルは、問題解決能力を向上させ、信頼を高め、自尊心を高め、人々が一緒に障害を克服するのを助けます。カップルが自分の恐怖や欲求不満を公然と共有するとき、彼らは彼らが内部をフェスターさせるのではなく、共同で解決策を解決することができます。彼らは自分自身や自分のアイデンティティを失うことなく、共通の目標を達成するために交互に交渉することを学びます。
結論として、親密さは、脆弱性を促進し、緊張を軽減し、コミュニケーションスキルを高め、回復力を高め、前向きな思考をすることによって関係を強化します。これは、感情的なサポート、物理的な親密さと効果的なコミュニケーション方法を提供することにより、パートナーが外部のストレス要因によりよく対処するのに役立ちます。したがって、個人の幸福と関係の成功には、親密な関係を育むことが不可欠です。
近接はどのように外部ストレッサーへの対処を改善しますか？
外部のストレスに対処するために、人々はサポートと快適さのために重要な他の人に頼ることができます。これは、不安や苦痛を軽減するのに役立つ親密さと親密さの感情につながる可能性があります。親密な関係は、不確実性と不安定性の時代に特に重要である可能性があるセキュリティとセキュリティの感覚を提供します。さらに、研究では、思考や感情をパートナーと分かち合うことで、感情処理や規制が促進され、ストレスレベルがさらに低下する可能性が示唆されています。