A importância da integridade relacional na manutenção das necessidades emocionais e expectativas dos parceiros
Durante o stress, é essencial priorizar o bem-estar de ambos os parceiros e evitar que a influência externa afete negativamente suas relações. Isso pode ser alcançado concentrando-se em manter a integridade relacional. Isso inclui honestidade e transparência em relação aos seus sentimentos, comunicação eficaz e consistente, respeito aos limites do outro, prática de audiência ativa e aceitação de responsabilidade pelos seus atos. Quando o trauma provoca um conflito entre as necessidades emocionais e as expectativas de um parceiro, há alguns passos que as pessoas podem tomar para resolver a situação e evitar o aumento da indignação.
Para gerenciar essas situações, é preciso ter consciência. Defina o que você precisa emocionalmente durante este tempo e informe abertamente o seu parceiro. Discuta o seu comportamento e explore formas de compromisso. Compreender claramente as suas necessidades ajuda a estabelecer expectativas saudáveis, mantendo uma autonomia individual nas relações.
Compaixão em termos de seu parceiro permite melhor compreensão e potencial para resolver o problema.
Crie um espaço seguro de comunicação com o tempo especificamente projetado para resolver o problema. Use «declarações I» em vez de acusar ou acusar a língua, o que pode levar à proteção. Ouçam, sem interromper ou saltar com conclusões. Evite usar palavras como «nunca», «sempre» e «mas», pois pressionam o ouvinte e criam reações defensivas. Finalmente, antes de oferecer sugestões ou soluções, certifique-se de confirmar as emoções do parceiro e confirmar sua experiência.
Se necessário, pense em procurar ajuda profissional. Consultores ou terapeutas podem dar uma perspectiva objetiva e oferecer ferramentas para melhorar as habilidades de comunicação. Eles podem ajudar a identificar os principais problemas que causam tensões e ajudar a trabalhar juntos. Manter a integridade relacional durante o stress requer esforço, mas acaba por fortalecer as relações.
Manter a integridade relacional durante os desencadeadores de lesão é fundamental para manter a comunicação entre os parceiros. Consciência de si mesmos, comunicação eficaz, audição sensível e assistência profissional são todos componentes cruciais na resolução de conflitos causados por diferentes necessidades emocionais. Priorizando o bem-estar dos outros, as pessoas podem superar os problemas e fortalecer os seus laços.
Como é que as pessoas mantêm a integridade das relações quando o trauma provoca um conflito entre as suas necessidades emocionais e as expectativas do parceiro?
Com o trauma, as pessoas podem sentir-se sobrecarregadas por emoções fortes, tais como ansiedade, depressão, culpa, vergonha, raiva e medo, que podem interferir na sua capacidade de corresponder às expectativas de seu parceiro. Para manter a integridade relational, eles precisam dar prioridade ao seu cuidado, dedicando-se ao seu tempo e procurando o apoio de seus entes queridos, amigos ou especialistas em saúde mental.