L'importance de l'intégrité relationnelle dans le maintien des besoins émotionnels et des attentes des partenaires
En période de stress, il est essentiel d'accorder la priorité au bien-être des deux partenaires et d'éviter que l'influence extérieure n'affecte négativement votre relation. On peut y parvenir en se concentrant sur le maintien de l'intégrité relationnelle. Cela comprend l'honnêteté et la transparence de vos sentiments, une communication efficace et cohérente, le respect des frontières des uns et des autres, la pratique d'une audition active et l'acceptation de la responsabilité de vos actes. Quand un traumatisme provoque un conflit entre les besoins émotionnels et les attentes d'un partenaire, il y a plusieurs mesures que les gens peuvent prendre pour résoudre la situation et empêcher l'indignation de grandir.
La conscience de soi est nécessaire pour gérer ces situations. Déterminez ce dont vous avez besoin émotionnellement pendant cette période et informez ouvertement votre partenaire. Discutez de la façon dont leur comportement vous affecte et explorez des façons de faire des compromis. Une compréhension claire de vos besoins vous aide à établir des attentes saines tout en conservant une autonomie individuelle dans votre relation.
L'empathie du point de vue de votre partenaire permet de mieux comprendre et potentiellement de résoudre le problème.
Créez un espace de communication sécurisé en consacrant du temps spécialement conçu pour résoudre le problème. Utilisez « déclarations I » plutôt que d'accuser ou d'accuser la langue, ce qui pourrait conduire à la défense. Écoutez activement, sans interrompre ou sauter avec les conclusions. Évitez d'utiliser des mots comme « jamais », « toujours » et « mais », car ils exercent une pression sur l'auditeur et créent des réactions défensives. Enfin, avant de proposer des suggestions ou des solutions, assurez-vous de confirmer les émotions de votre partenaire et de confirmer son expérience.
Si nécessaire, pensez à demander de l'aide professionnelle. Les conseillers ou les thérapeutes peuvent donner une perspective objective et offrir des outils pour améliorer les compétences en communication. Ils peuvent aider à identifier les problèmes sous-jacents qui provoquent des tensions et aider à travailler ensemble. Le maintien de l'intégrité relationnelle en période de stress exige des efforts, mais finit par renforcer les relations.
Le maintien de l'intégrité relationnelle pendant les déclencheurs de blessures est essentiel pour maintenir la communication entre les partenaires. La conscience de soi, la communication efficace, l'écoute sensible et l'aide professionnelle sont tous des éléments essentiels dans la résolution des conflits causés par divers besoins émotionnels. En accordant la priorité au bien-être des uns et des autres, les gens peuvent surmonter les problèmes et renforcer leurs liens.
Comment les gens maintiennent-ils l'intégrité d'une relation lorsque le traumatisme provoque un conflit entre leurs besoins émotionnels et les attentes de leur partenaire ?
En subissant un traumatisme, les gens peuvent se sentir surchargés par des émotions fortes telles que l'anxiété, la dépression, la culpabilité, la honte, la colère et la peur qui peuvent entraver leur capacité à répondre aux attentes de leur partenaire. Pour maintenir leur intégrité relationnelle, ils doivent accorder la priorité à leurs soins, en consacrant du temps à eux-mêmes et en recherchant le soutien de leurs proches, amis ou professionnels de la santé mentale.