O que é auto-aceitação?
Auto-aceitação significa o grau em que as pessoas se sentem confortáveis com seus próprios pensamentos, sentimentos, comportamentos e características físicas. Ela implica reconhecer os seus pontos fortes e fracos, desvantagens e qualidades únicas sem julgamentos e auto-análise negativa. As pessoas que praticam a sua aceitação consideram-se favoravelmente e reconhecem que não podem alterar certos aspectos de si mesmas, como seus traços de personalidade ou predisposições genéticas. Eles também apreciam e destacam sua singularidade e não se comparam aos outros. A aceitação de si mesmo é essencial para a saúde mental, bem-estar e satisfação na vida.
Abertura de proximidade
Abertura de proximidade requer vulnerabilidade, confiança e conexão emocional. Inclui a troca de pensamentos pessoais, crenças, experiências e sentimentos com outra pessoa. As pessoas devem estar preparadas para os efeitos emocionais e físicos para alcançar a proximidade. A abertura à intimidade pode criar um profundo sentimento de intimidade e conexão entre os parceiros.
No entanto, isso pode incluir riscos, tais como rejeição, sentimentos afetados ou traição.
Como a auto-utilização prevê abertura à intimidade?
Estudos indicam que a auto-aceitação está associada positivamente à abertura à intimidade. Isso significa que as pessoas que têm um alto nível de aceitação de si mesmas tendem a ser mais propensas a ter relações íntimas. A relação entre a aceitação de si mesma e a abertura à intimidade parece estar a funcionar através de vários mecanismos. Primeiro, aceitar-se reduz o medo de rejeição ao aumentar a confiança e reduzir a ansiedade. Em segundo lugar, a aceitação de si mesmo contribui para o autoconhecimento, que é o processo de expor os seus pensamentos, sentimentos e experiências ao outro. Em terceiro lugar, a aceitação de si mesmo promove a disponibilidade emocional, ou seja, a capacidade de compartilhar e obter sentimentos com outra pessoa.
Finalmente, a aceitação de si mesmo aumenta as habilidades de comunicação, levando a uma maior compreensão e empatia.
Como a aceitação de si mesmo prevê a abertura à proximidade?
Estudos científicos mostram que a aceitação de si mesmo está associada positivamente à abertura à proximidade. Isso significa que as pessoas que se aceitam são mais propensas a criar relações próximas com os outros do que aqueles que não o fazem. A auto-aceitação implica compreender os seus pontos fortes e fracos, os seus defeitos e a sua insegurança, e aceitá-los sem ser julgados.