Quando o assunto é como os casais podem recuperar a sensação de segurança emocional após o trauma relacionado com a guerra, há alguns passos que eles podem tomar para garantir que suas relações permanecem fortes e saudáveis. Uma estratégia importante é que cada parceiro identifique e expresse suas formas únicas de estresse em tempos de guerra. Isto pode incluir a discussão de eventos específicos ou experiências que os causaram estresse durante o serviço, e estudar como essas experiências continuam a afetar seus pensamentos e sentimentos hoje.
Outro componente fundamental é criar um ambiente em que ambos os parceiros se sintam seguros compartilhando suas vulnerabilidades e medos sem serem condenados ou criticados. Isto pode incluir o estabelecimento de limites claros em torno de temas que são muito difíceis de falar, ou o consentimento de praticar uma audição ativa quando uma pessoa se abre.
Também é importante que os casais priorizem o atendimento e façam intervalos entre si, sempre que necessário. Isto pode incluir a realização de um tempo separado de atividades que trazem alegria ou relaxamento, atividades de hobby ou exercícios físicos ou comunicação com amigos ou membros da família fora do relacionamento. Cuidando de si mesmos emocionalmente e fisicamente, as pessoas serão mais preparadas para lidar com os estresses da vida cotidiana e abordar suas relações com novas energias e perspectivas.
Casais devem trabalhar juntos para estabelecer novos modelos de comunicação e intimidade que reflitam o estado atual de suas relações. Isso pode significar a criação de rituais ou procedimentos comuns, tais como encontros semanais, planejar corridas regulares para discutir o progresso de objetivos comuns ou encontrar formas de demonstrar afeto e apreço para além das expressões tradicionais de amor e romance. Mantendo-se conectados e adaptando-se às necessidades dos outros, os casais podem restaurar a sensação de segurança emocional que lhes permite lidar com qualquer problema que surja.
Restaurar a sensação de segurança emocional após o estresse do tempo de guerra requer esforço e cooperação entre os parceiros. Definindo formas únicas de lesões, praticando cuidados, estabelecendo limites saudáveis e trabalhando em conjunto para redefinir o vínculo, os casais podem criar uma base sólida para relações duradouras e completas.
Como é que os casais restabelecem a sensação de segurança emocional quando ambos os parceiros sofrem diferentes formas de estresse do tempo de guerra?
Os pares podem restaurar a sensação de segurança emocional, reconhecendo que cada parceiro tem uma experiência e uma visão únicas sobre a guerra, e que devem se apoiar mutuamente neste processo. Eles devem criar um espaço seguro onde possam expressar seus sentimentos e ouvir ativamente as histórias do outro sem serem julgados ou criticados. Também é importante que eles façam o autoatendimento, inclusive se precisarem de ajuda profissional.