O corpo humano responde a estímulos sexuais através de várias mudanças físicas que constituem um ciclo de reação sexual. Este ciclo é dividido em quatro fases separadas: excitação, plataforma, orgasmo e resolução. Durante cada fase dentro do corpo, há diferentes processos fisiológicos que o preparam para a próxima fase do ciclo. Entender como estas fases funcionam juntas pode ajudar as pessoas a compreender melhor suas próprias reações sexuais e aumentar sua satisfação geral durante reuniões íntimas.
A excitação é a fase inicial do ciclo de reações sexuais e inclui o aumento do fluxo de sangue para os órgãos sexuais. À medida que a excitação aumenta, os músculos da região pélvica começam a relaxar, permitindo que o fluxo sanguíneo intensificado entre a vagina e o pênis sexual. Isso faz com que elas fiquem saturadas e inchadas, o que aumenta a produção de lubrificante em mulheres e ereção em homens.
Além disso, a frequência cardíaca aumenta e a respiração fica mais rápida à medida que a tensão aumenta. Isso cria uma sensação de excitação e disposição para a atividade sexual.
Durante a fase de platô, este estado excitado aumenta, resultando em mais absorção e enxugamento de tecidos. A respiração torna-se ainda mais rápida à medida que a expectativa e o desejo crescem. Muitas vezes isso é acompanhado por aumento da temperatura corporal e contrações musculares em todo o corpo. Algumas pessoas podem experimentar a solidificação dos mamilos ou outros sinais físicos de excitação sexual durante esta fase.
Quando a tensão sexual atinge seu pico, há um orgasmo. O orgasmo é caracterizado por contrações involuntárias nos músculos do fundo pélvico e nas áreas circundantes que levam a movimentos rítmicos. Estas reduções são acompanhadas de um intenso sentido de prazer e liberação, que pode durar de alguns segundos a minutos, dependendo de fatores individuais, tais como idade, sexo e experiências sexuais anteriores. Os homens geralmente experimentam a ejaculação neste momento, enquanto as mulheres podem experimentar um forte sentido de prazer conhecido como «clímax». A fase de resolução segue-se imediatamente após o orgasmo, voltando aos níveis de pressão arterial e frequência cardíaca antes da excitação.
Após o clímax, muitas vezes há um período de calma relativa antes de retornar aos níveis básicos de excitação. Durante esta fase de resolução, o fluxo sanguíneo é normalizado, os músculos relaxam e hormônios como prolactina e oxitocina entram no corpo. Isso ajuda a reduzir o stress e ajuda a criar um sentimento de intimidade entre os parceiros. Em seguida, o ciclo é repetido, e cada fase posterior é construída na fase anterior até o próximo episódio orgasmico.
Compreender essas fases permite às pessoas prever melhor suas próprias reações e reações, permitindo-lhes maximizar as reuniões íntimas.
Por exemplo, saber quando passar de um tumulto para um platô pode ajudar a criar uma expectativa e aumentar a tensão, embora entender como controlar a respiração e a tensão muscular durante o orgasmo possa melhorar a sensação para ambas as partes envolvidas.
Além disso, o conhecimento dos efeitos pós-orgasmo, como fadiga ou letargia, pode permitir que as pessoas se preparem adequadamente para a fase de resolução.