Como manter o desejo sexual durante o envelhecimento ou a experiência de alterações corporais
A sexualidade é um aspecto importante da vida humana que pode mudar com a idade e as mudanças físicas. É importante para as pessoas preservar seus desejos sexuais independentemente dessas mudanças. Neste manual, vamos considerar estratégias para aumentar o desejo sexual, mesmo quando o seu corpo passa por transformações físicas.
Uma das estratégias é falar abertamente com seu parceiro sobre suas necessidades e desejos. Isso significa ser honesto sobre o que você gosta e não gosta, a vontade de tentar algo novo e receptivo aos comentários de um parceiro.
Por exemplo, se você reduziu a sensação em certas áreas devido ao envelhecimento, diga ao seu parceiro como eles podem ajudar a estimular essas áreas de forma mais eficaz.
Outra estratégia é participar de eventos que incitam paixão e emoção fora do quarto. Podem ser encontros, massagens, passatempos comuns ou outros casos que te aproximam como um casal. Ao manter a faísca durante o dia, você pode criar uma expectativa e excitação antes do sexo.
A preparação física também é necessária para manter o desejo sexual. Exercícios físicos aumentam o fluxo sanguíneo, o que pode aumentar a excitação e melhorar os orgasmos. Exercícios físicos regulares também melhoram a saúde geral e o nível de energia, fazendo com que você se sinta mais jovem e mais vigoroso. Tente incluir exercícios como ioga, pilates ou cardio na sua rotina para melhorar a atividade sexual.
Finalmente, a prática de métodos de conscientização pode ajudar a melhorar o bem-estar mental e emocional, levando a uma maior satisfação sexual. A consciência inclui presença no momento, foco na respiração e observação de pensamentos sem condenação. Isso pode reduzir o stress, ansiedade e depressão que podem afetar a função sexual. Pratica a consciência durante momentos íntimos ou use aplicativos como Headspace ou Calm para guiá-lo através de exercícios de meditação.
Para terminar, há muitas estratégias que as pessoas podem implementar para aumentar o desejo sexual experimentando alterações corporais. Falem abertamente com o parceiro, mantenham o romance, fiquem fisicamente ativos e pratiquem atenção para maximizar o prazer e a conexão. Lembre-se que a idade é apenas um número. O amor e a sexualidade superam o tempo.
Como manter o desejo sexual durante o envelhecimento ou alterações corporais?
Um dos problemas mais comuns entre os idosos é como manter sua atração sexual à medida que envelhece ou ocorre uma mudança física e hormonal. Embora seja verdade que muitos fatores podem afetar a libido humano, incluindo medicamentos e saúde, há alguns passos que os idosos podem tomar para melhorar seus desejos sexuais.