كيفية الحفاظ على الرغبة الجنسية أثناء الشيخوخة أو تجربة تغيرات الجسم
تعد الحياة الجنسية جانبًا مهمًا من جوانب حياة الإنسان يمكن أن تتغير مع تقدم العمر والتغير الجسدي. هذا مهم للناس للحفاظ على رغباتهم الجنسية بغض النظر عن هذه التغييرات. في هذا الدليل، ننظر إلى استراتيجيات لتعزيز الرغبة الجنسية، حتى مع مرور جسمك بتحول جسدي. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في التواصل علانية مع شريكك حول احتياجاتك ورغباتك. هذا يعني أن تكون صادقًا بشأن ما تحبه وما لا تحبه، وأن تكون على استعداد لتجربة أشياء جديدة وأن تكون متقبلاً لتعليقات الشريك.
على سبيل المثال، إذا كنت قد قللت من الإحساس في مناطق معينة بسبب الشيخوخة، فأخبر شريكك كيف يمكنه المساعدة في تحفيز تلك المناطق بشكل أكثر فعالية.
استراتيجية أخرى هي الانخراط في الأنشطة التي تغذي العاطفة والإثارة خارج غرفة النوم. يمكن أن تكون هذه مواعيد أو تدليك أو هوايات مشتركة أو مناسبات أخرى تقربك من بعضكما البعض كزوجين. من خلال الحفاظ على شرارة طوال اليوم، يمكنك خلق الترقب والإثارة قبل ممارسة الجنس. اللياقة البدنية ضرورية أيضًا للحفاظ على الرغبة الجنسية. تزيد التمارين من تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى زيادة الإثارة وتحسين هزات الجماع. تعمل التمارين المنتظمة أيضًا على تحسين مستويات الصحة والطاقة بشكل عام، مما يجعلك تشعر بأنك أصغر سنًا وأكثر نشاطًا. حاول دمج تمارين مثل اليوجا أو البيلاتيس أو القلب في روتينك لتحسين الأداء الجنسي. أخيرًا، يمكن أن تساعد ممارسة تقنيات اليقظة في تحسين الرفاهية العقلية والعاطفية، مما يؤدي إلى مزيد من الرضا الجنسي. تنطوي اليقظة على التواجد في الوقت الحالي، والتركيز على التنفس ومراقبة الأفكار دون حكم. يمكن أن يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب، مما قد يؤثر على الوظيفة الجنسية. مارس اليقظة خلال اللحظات الحميمة أو استخدم تطبيقات مثل Headspace أو Calm لإرشادك من خلال تمارين التأمل. في الختام، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للناس تنفيذها لزيادة الرغبة الجنسية من خلال التعرض لتغيرات في الجسم. تواصل بصراحة مع شريك، وحافظ على الرومانسية، وظل نشطًا بدنيًا ومارس اليقظة لزيادة المتعة والتواصل. تذكر أن العمر مجرد رقم - الحب والجنس يفوقان الوقت.
كيف تحافظ على الرغبة الجنسية أثناء الشيخوخة أو تغيرات الجسم ؟
أحد أكثر الاهتمامات شيوعًا بين كبار السن هو كيفية الحفاظ على الدافع الجنسي مع تقدمهم في العمر أو حدوث تغيرات جسدية وهرمونية. في حين أنه من الصحيح أن العديد من العوامل يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية لدى الشخص، بما في ذلك الأدوية والحالات الصحية، إلا أن هناك عدة خطوات يمكن أن يتخذها كبار السن لتحسين رغباتهم الجنسية.