Como casais idosos mantêm intimidade sexual, apesar de problemas fisiológicos, psicológicos ou relationais?
Desejo sexual é um aspecto importante da relação para muitas pessoas, incluindo idosos.
No entanto, o envelhecimento pode causar mudanças que dificultam a atividade sexual. A velhice física pode reduzir os níveis de testosterona, reduzir o fluxo sanguíneo e fraqueza muscular que afetam o funcionamento físico durante a relação sexual. Psicologicamente, o sentimento de auto-consciência, a insegurança em si mesmo, o medo de rejeição e depressão podem impedir a capacidade da pessoa de se sentir atraente e desfrutar da proximidade. Em termos de relacionamento, diferenças de estilo de comunicação, falta de confiança, infidelidade e outros fatores podem perturbar a ligação emocional entre os parceiros. Casais mais velhos devem trabalhar juntos para encontrar formas de superar esses obstáculos e continuar a sentir satisfação com a intimidade sexual.
Uma forma de aumentar o desejo sexual é o exercício físico regular, que melhora a resistência física e a confiança. Exercícios também ajudam a reduzir o estresse e ansiedade, duas barreiras comuns para a excitação. Os idosos devem se concentrar em exercícios que visam os músculos do fundo pélvico, como os de Kegel. Estes exercícios fortalecem os músculos envolvidos no orgasmo e ureia, tornando-os mais reativos. Outra dica é experimentar com novas posições e técnicas que utilizem os benefícios da mobilidade limitada e dos níveis de energia.
Comunicação é a chave para resolver qualquer problema relacional. Os casais devem discutir as suas necessidades e desejos de forma aberta e honesta, sem condenação ou vergonha. Isso inclui falar sobre preferências físicas, tais como toque, beijos e preliminares. Isso também significa reconhecer quaisquer problemas nas relações que possam impedir a proximidade, tais como diferenças de longa data ou ressentimentos. O entendimento oferece maior empatia e apoio durante o sexo, o que leva a uma conexão mais profunda.
Introdução de jogos de papel pode ajudar a criar emoção e pesquisa.
Por exemplo, um parceiro pode se vestir com uma versão adolescente ou mais nova de si mesmo, permitindo que os dois parceiros possam reviver as memórias da paixão juvenil. Cenários de papel podem ser baseados em fantasias, histórias eróticas ou mesmo encontros imaginários com celebridades ou amigos. A chave é abordar este jogo e criativamente, focando na criação de experiências comuns, em vez de alcançar resultados concretos.
A intimidade sexual não é apenas um ato sexual; ele inclui todas as formas de intimidade física e emocional. De mãos dadas, abraçadas e abraçadas são formas de mostrar afeto e conforto fora da atividade sexual. Também é importante tocar os corpos uns dos outros não sexualmente, incluindo massagens, adormecimento e carícias. Estas ações contribuem para a intimidade e intimidade, facilitando a transição do contato não sexual para a intimidade sexual.
Finalmente, os casais podem procurar ajuda profissional se se sentirem presos ou incapazes de se comunicar. O terapeuta pode fornecer um manual de estratégias de comunicação, resolver problemas relacionais e recomendar exercícios ou métodos para melhorar a atividade sexual. Os medicamentos também podem ser prescritos para tratar disfunção erétil, ejaculação precoce, vagina seca ou baixa libido. Graças à abertura e paciência, os casais mais velhos podem continuar a gozar de uma vida sexual plena até aos seus anos dourados.
Como casais idosos mantêm intimidade sexual, apesar de problemas fisiológicos, psicológicos ou relationais?
Casais mais velhos podem manter a intimidade sexual falando abertamente sobre suas necessidades e desejos, participando de ações não sexuais que criam intimidade física e emocional, explorando novas formas de tocar e expressar o amor, procurando apoio profissional, se necessário, e cultivando uma atitude positiva em relação ao envelhecimento e intimidade. É importante para os casais reconhecer que a intimidade sexual não é apenas corporal, mas também conexão, comunicação e respeito mútuo.