尽管存在生理，心理或关系问题，老年夫妇如何保持性亲密关系？对于许多人，包括老年人，性欲是关系的重要方面。但是，衰老会导致变化，使性活动变得困难。在身体上，年老会导致睾丸激素水平降低，血流减少和肌肉无力，从而影响性交期间的身体表现。从心理上讲，自我意识，自我怀疑，害怕排斥和沮丧会阻碍个人感到吸引力和享受亲密感的能力。在关系方面，沟通方式的差异，缺乏信任，不忠和其他因素可能会破坏伴侣之间的情感联系。老年夫妇必须共同努力，找到克服这些障碍的方法，并继续体验性亲密感。增加性欲的一种方法是定期运动，以提高身体耐力和信心。运动还有助于减轻压力和焦虑，这是唤醒的两个常见障碍。老年人应该专注于针对骨盆底肌肉的运动，如凯格尔运动。这些运动增强了参与性高潮和排尿的肌肉，使它们更具反应性。另一个建议是尝试利用有限的机动性和能源水平的新职位和技术。
通信是解决任何新出现的关系问题的关键。夫妻必须公开和诚实地讨论他们的需求和愿望，没有谴责和羞耻。这包括谈论身体上的偏好，例如触摸，接吻和前奏。这也意味着承认关系中可能阻碍亲密关系的任何问题，例如长期存在的分歧或不满。相互理解为性生活提供了更多的同情和支持，从而导致了更深层次的联系。引入角色扮演游戏可以帮助创造兴奋和探索。例如，一个伴侣可以打扮成青少年或年轻的自我版本，从而使两个伴侣都能重新体验到年轻激情的记忆。角色扮演场景可以基于幻想，色情故事，甚至是与名人或朋友的想象相遇。关键是通过专注于创造共同经验而不是取得具体成果来发挥和创造性。性亲密不仅仅是性交；它包括各种形式的身体和情感亲密关系。握手，拥抱和拥抱是在性活动之外表现出感情和安慰的方法。同样重要的是触摸对方的身体不是性感，包括按摩，抚摸和抚摸。这些行为促进了亲密关系，促进了从非性接触到性亲密关系的转变。最后，如果夫妻感到被困或无法有效沟通，他们可以寻求专业帮助。治疗师可以提供有关沟通策略的指导，解决关系问题，并推荐锻炼或方法来改善性活动。药物也可以用于治疗勃起功能障碍，早射，阴道干燥或性欲低下。通过开放和耐心，老年夫妇可以继续享受充实的性生活，直到他们的黄金岁月。
尽管存在生理，心理或关系问题，老年夫妇如何保持性亲密关系？
老年夫妇可以通过公开谈论自己的需求和欲望来保持性亲密关系，参与创造身体和情感亲密关系的非性行为，探索触摸和表达爱情的新方式，在必要时寻求专业支持，并培养对衰老和亲密关系的积极态度。对于夫妻来说，重要的是要认识到，性亲密不仅是肉体，而且是联系，沟通和相互尊重。