Existem várias maneiras de garantir um bom relacionamento com o parceiro durante a implantação sob alta pressão. A comunicação é fundamental. Sem uma comunicação eficaz, é difícil entender o que o seu parceiro precisa e quer nestes tempos. Se você quer manter uma relação forte, você precisa ser capaz de se comunicar de forma eficiente e aberta. Isso vai ajudá-lo a evitar equívocos, frustração e ferir sentimentos. Aqui estão algumas dicas para manter a intimidade através de uma comunicação eficaz:
1) Estabeleça expectativas claras - Informações claras sobre as expectativas para evitar equívocos. Quando uma pessoa não está satisfeita, pode haver tensões.
Se você espera que seu parceiro ligue todas as noites durante a implantação, mas isso não acontece, você pode ficar chateado. Ao estabelecer as expectativas no início, você pode estabelecer limites e certificar-se de que ambos os parceiros sabem o que se espera deles.
2) Comunique-se frequentemente. As comunicações regulares permitem registar-se entre si e partilhar os seus sentimentos. Isso também lhe dá tempo para discutir as questões antes que elas se tornem problemas mais sérios. Selecione o tempo para conversar diariamente ou semanalmente, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Use um chat de vídeo, mensagens de texto ou e-mails conforme necessário.
3) Seja honesto - uma comunicação justa é necessária para manter a confiança em qualquer relação. Não contenha os seus pensamentos ou sentimentos porque não quer magoar o parceiro. Se alguma coisa o incomoda, diga-me. Não inventem desculpas nem ignorem o problema. Sendo honesto, você mostra que se preocupa bastante com as suas relações para tratar de qualquer assunto diretamente.
4) Ouça ativamente - Audiência ativa significa atento ao que seu parceiro diz sem abrir mão ou se distrair. Dê-lhes toda a sua atenção e tente compreender o seu ponto de vista. Faça perguntas para esclarecer o que eles querem dizer e deixe-os terminar de falar antes de responder. Isso mostra que você valoriza a contribuição deles e investe em relacionamentos.
5) Acalme-se uns aos outros - informando ao seu parceiro que você pensa neles e os apoia, você pode aliviar o estresse. Envie mensagens de apoio, envie imagens ou vídeos e diga-lhes o quanto você está faltando. Mostre-lhes que não estão sozinhos neste momento difícil.
6) Tenha paciência - A comunicação pode demorar mais do que o normal quando uma pessoa virar, mas a paciência é necessária. Entenda que, às vezes, uma comunicação eficaz pode precisar de mais esforço, mas, no final, vale a pena. Não fique chateado e não fique irritado com o parceiro por ele precisar de mais tempo para responder. Em vez disso, concentre-se na expressão clara e na expectativa de resposta.
Qual o papel da comunicação na redução do estresse relacional e na proximidade durante a implantação sob alta pressão?
A qualidade da comunicação é essencial para reduzir o estresse relacional e manter a proximidade durante a implantação sob alta pressão. Durante a implantação, os membros do serviço estão sob enorme pressão para cumprir suas funções de forma eficiente e eficiente, longe de seus entes queridos. Isso pode criar um grande estresse e ansiedade, o que pode afetar negativamente suas relações com a família e amigos. A comunicação de qualidade é crucial porque permite que ambas as partes fiquem conectadas emocionalmente e mentalmente, mesmo quando estão separadas fisicamente.