Il existe plusieurs façons d'assurer de bonnes relations avec un partenaire lors d'un déploiement sous haute pression. La communication joue un rôle crucial à cet égard. Sans communication efficace, il est difficile de comprendre ce dont votre partenaire a besoin et ce qu'il veut en ces temps. Si vous voulez garder une relation solide, vous devez être capable de communiquer efficacement et ouvertement. Cela vous aidera à éviter les malentendus, la frustration et de blesser les sentiments. Voici quelques conseils pour maintenir la proximité grâce à une communication efficace:
1) Établir des attentes claires - Une communication claire des attentes vous aidera à éviter les malentendus. Lorsque les attentes d'une personne restent insatisfaites, il peut y avoir des tensions dans les relations.
Si vous vous attendez à ce que votre partenaire appelle toutes les nuits pendant le déploiement, mais cela ne se produit pas, vous pourriez être contrarié. En fixant les attentes dès le début, vous pouvez fixer les limites et vous assurer que les deux partenaires savent ce qui est attendu d'eux.
2) Communiquez souvent. Une communication régulière vous permet de vous enregistrer et de partager vos sentiments. Cela vous donne aussi le temps de discuter des questions avant qu'elles ne deviennent plus graves. Réservez du temps pour parler tous les jours ou chaque semaine, même si cela ne dure que quelques minutes. Utilisez un chat vidéo, des messages texte ou des courriels au besoin.
3) Soyez honnête - une communication honnête est nécessaire pour maintenir la confiance dans toute relation. Ne retenez pas vos pensées ou sentiments parce que vous ne voulez pas blesser votre partenaire. Si quelque chose vous dérange, dites-le-moi. N'inventez pas d'excuses et n'ignorez pas le problème. En étant honnête, vous montrez que vous vous souciez suffisamment de votre relation pour résoudre toutes les questions directement.
4) Écoutez activement - L'écoute active signifie être attentif à ce que dit votre partenaire sans se détacher ou se distraire. Donnez-leur toute votre attention et essayez de comprendre leur point de vue. Posez des questions pour préciser ce qu'ils veulent dire et laissez-les finir de parler avant de répondre. Cela montre que vous appréciez leur contribution et que vous investissez dans une relation.
5) Rassurez-vous - en informant votre partenaire de ce que vous pensez d'eux et de les soutenir, vous serez en mesure de soulager le stress. Envoyez des messages de soutien, envoyez des images ou des vidéos et dites-leur à quel point vous en manquez. Montrez-leur qu'ils ne sont pas seuls en cette période difficile.
6) Soyez patient - La communication peut prendre plus de temps que d'habitude quand une seule personne est déployée, mais la patience est nécessaire. Comprenez que parfois plus d'efforts peuvent être nécessaires pour communiquer efficacement, mais en fin de compte, cela en vaut la peine. Ne vous énervez pas et ne vous énervez pas envers votre partenaire parce qu'il a besoin de plus de temps pour répondre. Concentrez-vous plutôt sur l'expression claire et l'attente d'une réponse.
Quel rôle joue la qualité de la communication dans la réduction du stress relationnel et le maintien de la proximité pendant le déploiement sous haute pression ?
La qualité de la communication est essentielle pour réduire le stress relationnel et maintenir la proximité pendant le déploiement sous haute pression. Pendant le déploiement, les membres du service subissent d'énormes pressions pour s'acquitter de leurs tâches de manière efficace et efficiente, étant éloignés de leurs proches. Cela peut créer beaucoup de stress et d'anxiété, ce qui peut nuire à leur relation avec leur famille et leurs amis. Une communication de qualité est essentielle car elle permet aux deux parties de rester en contact émotionnellement et mentalement, même lorsqu'elles sont physiquement séparées.