Razão pela qual evitar emocionalmente é mais fácil
Existem várias razões pelas quais evitar emocionalmente parece mais fácil do que enfrentar nossas vulnerabilidades internas. Em primeiro lugar, é difícil para as pessoas reconhecerem os seus sentimentos e emoções quando aprendem desde cedo que é pouco ou vergonhoso expressá-los. Isso pode levar a um modelo de supressão ou ignorar sentimentos em vez de olhar na sua frente. Em segundo lugar, evitar emocionalmente pode parecer uma opção mais fácil, porque permite que as pessoas evitem potenciais conflitos ou desconforto.
Se alguém se sentir incomodado com a situação social, pode evitar a visita em vez de lidar com a ansiedade. Em terceiro lugar, evitar emocionalmente também pode ser um mecanismo para superar dificuldades para aqueles que lutam contra problemas de saúde mental, como depressão ou ansiedade. Evitando certas situações ou emoções, estas pessoas podem experimentar um sentimento de controle ou estabilidade que elas não experimentam de outra forma.
Algumas pessoas podem simplesmente sentir falta das habilidades e ferramentas necessárias para processar e gerenciar suas emoções de forma eficiente. Como resultado, podem depender da evasão emocional para não serem reprimidos pelos seus sentimentos.
Suprir ou confrontar sentimentos
Suprimir ou ignorar sentimentos pode causar mais problemas a longo prazo. Quando nós suprimimos as nossas emoções, elas muitas vezes se manifestam de outras formas - através de sintomas físicos, agressividade passiva ou mesmo agressões a outros.
Emoções não resolvidas podem se acumular com o tempo e eventualmente se manifestar em problemas maiores, tais como ansiedade, depressão ou dificuldades de relacionamento. Por outro lado, enfrentar os nossos sentimentos requer que enfrentemos e trabalhemos diretamente com as nossas vulnerabilidades. Embora possa causar desconforto no início, pode acabar por levar a uma maior consciência e crescimento pessoal.
Evitar o desconforto
Evitar situações difíceis ou emoções pode aliviar temporariamente o stress e a tensão, mas é uma decisão insustentável a longo prazo. Isso pode impedir que as pessoas desenvolvam a sustentabilidade e adaptabilidade necessárias para resolver os problemas de forma eficaz. Em vez de fugir do desconforto, temos de aprender a sentar-nos com ele e deixar-nos sentir completamente.
Esta prática pode nos tornar mais fortes e mais preparados para lidar com os altos e baixos da vida.
Problemas de saúde mental
Para aqueles que lutam contra problemas de saúde mental, evitar emoções pode parecer a única opção disponível.
Esta abordagem pode agravar os sintomas existentes e prolongar a recuperação. Aprendendo a controlar e processar emoções, pessoas com problemas mentais podem começar a tratar e melhorar o seu bem-estar geral. Isso inclui terapia, medicamentos, grupos de apoio e práticas de conscientização, tais como meditação e registro.
Falta de habilidades
Algumas pessoas simplesmente carecem das habilidades necessárias para processar e gerenciar suas emoções de forma eficiente. Isso pode estar relacionado com vários fatores, incluindo educação, lesões ou experiências passadas.
Existem muitos recursos que podem ajudar as pessoas a desenvolver essas habilidades, como livros sobre inteligência emocional, exercícios de conscientização e terapia. Através da paciência e da prática, todos podem aprender a compreender e ajustar os seus sentimentos de forma mais emocional.
Embora a evasão emocional possa parecer mais fácil do que enfrentar vulnerabilidades internas, ela acaba causando grandes dificuldades e sofrimentos. É importante que as pessoas desenvolvam as habilidades e ferramentas necessárias para enfrentar as suas emoções na frente para viver uma vida mais feliz e saudável.
Por que evitar emocionalmente parece mais fácil do que combater a vulnerabilidade interna?
Evitar emocionalmente parece ser mais fácil do que combater a vulnerabilidade interna por várias razões. O mais importante deles é que permite que as pessoas mantenham o seu estado atual de existência, e permaneçam na zona de conforto, sem se dirigir às emoções ou explorá-las. Isso pode levar a um ciclo em que as pessoas têm medo de enfrentar suas emoções, porque podem ser vistas como fracas ou instáveis, o que aumenta ainda mais o comportamento evitativo.