Motivo per cui evitare emotivamente è più semplice
Ci sono diversi motivi per cui evitare emotivamente sembra più facile che affrontare le nostre vulnerabilità interne. Innanzitutto, è difficile per le persone riconoscere i propri sentimenti ed emozioni quando vengono insegnati fin dalla prima età che esprimerli è debole o vergognoso. Questo può portare a un modello di soppressione o ignorare i sentimenti invece di guardarli in testa. In secondo luogo, evitare emotivamente può sembrare più facile, perché permette alle persone di evitare potenziali conflitti o disagi.
Se qualcuno è preoccupato per la situazione sociale, può evitare la visita piuttosto che affrontare l'ansia. Terzo, evitare emotivamente può anche essere un meccanismo per superare le difficoltà per chi combatte problemi di salute mentale come depressione o ansia. Evitando certe situazioni o emozioni, queste persone possono provare un senso di controllo o stabilità che non provano diversamente.
Alcune persone possono semplicemente mancare delle competenze e degli strumenti necessari per elaborare e gestire in modo efficiente le proprie emozioni. Di conseguenza, possono contare sull'evasione emotiva per non essere sopraffatti dai loro sentimenti.
Soppressione o opposizione ai sensi
Sopprimere o ignorare sentimenti può creare più problemi a lungo termine. Quando sopprimiamo le nostre emozioni, spesso si manifestano in altri modi - attraverso sintomi fisici, aggressività passiva o anche attaccare gli altri.
Le emozioni non risolte possono accumularsi nel tempo e risultare in problemi più grandi come ansia, depressione o difficoltà di relazione. D'altra parte, affrontare i nostri sentimenti richiede di affrontare le nostre vulnerabilità e di lavorare direttamente attraverso di esse. Anche se all'inizio può causare disagio, alla fine può portare a una maggiore consapevolezza e crescita personale.
Evitare disagio
Evitare situazioni difficili o emozioni può alleviare temporaneamente lo stress e la tensione, ma è una soluzione insostenibile a lungo termine. Ciò può impedire alle persone di sviluppare la resilienza e l'adattabilità necessarie per affrontare efficacemente i problemi. Invece di fuggire dal disagio, dobbiamo imparare a sederci con lui e permetterci di sentirlo completamente.
Questa pratica può renderci più forti e più preparati per affrontare gli alti e bassi della vita.
Problemi di salute mentale
Per chi combatte problemi di salute mentale, evitare le emozioni può sembrare l'unica opzione disponibile.
Questo approccio può aggravare i sintomi esistenti e prolungare la guarigione. Dopo aver imparato a gestire e trattare le emozioni, le persone con disturbi mentali possono iniziare a curare e migliorare il loro benessere generale. Questo include terapia, farmaci, gruppi di supporto e pratiche di consapevolezza, come la meditazione e la gestione di una rivista.
Mancanza di abilità
Alcune persone semplicemente non hanno le competenze necessarie per elaborare e gestire in modo efficiente le proprie emozioni. Questo può essere dovuto a diversi fattori, tra cui l'educazione, lesioni o esperienze passate.
Ci sono molte risorse che possono aiutare le persone a sviluppare queste abilità, come libri sull'intelligenza emotiva, esercizi di consapevolezza e terapie. Con la pazienza e la pratica, tutti possono imparare a comprendere e regolare i propri sentimenti in modo più emotivo.
Sebbene l'evasione emotiva possa sembrare più facile di affrontare le vulnerabilità interne, alla fine si traduce in maggiori difficoltà e sofferenze. Per le persone è importante sviluppare le competenze e gli strumenti necessari per affrontare le loro emozioni in testa per vivere una vita più felice e sana.
Perché evitare emotivamente sembra più facile che combattere la vulnerabilità interna?
Evitare emotivamente sembra più facile che combattere la vulnerabilità interna per diversi motivi. La cosa più importante è che permette alle persone di mantenere il loro stato attuale di esistenza e di rimanere in una zona di comfort, senza ricorrere alle emozioni e senza esplorarle. Questo può portare a un ciclo in cui le persone hanno paura di affrontare le loro emozioni, perché possono essere percepite come deboli o instabili, il che aumenta ulteriormente il comportamento evasivo.